Алекс фитнес тушинская тц праздник расписание

Алекс Фитнес Тушино

Площадь фитнес-клуба Alex Fitness Тушино в ТЦ «Праздник» – 2000 м 2 . Тренажерный зал, зона для бокса и аэробных тренировок, групповые программы.

В клубе на Тушинской работает 25 тренеров. В день проходит в среднем около 7 групповых занятий, часть из них оплачиваются отдельно.

Из недостатков в отзывах: много народа, плохая работа кондиционеров, грязь и плохо убирают, тренажеры и сауны часто не работают.

Но клиенты достаточно высоко оценили клуб в Интернете – у отзывов про Алекс Фитнес Тушино третье место по сети, да и по городу неплохая оценка. Понятно, что из-за низкой цены.

В сети Alex Fitness постоянно проводятся акции. Так как абонементы «Алекс Фитнес Тушино» и так уже дешевы, то обычно предлагаются дополнительные бонусы: 3 месяца фитнеса в подарок (причем даже к абонементам на 3 мес., не только на 6 и 12 мес.) или заморозка на 2 месяца.

В 3 км находится другой клуб сети – Алекс Фитнес на Свободы, меньше в 2 раза, но такой же по цене.

Источник статьи: http://fitnesstop.ru/clubs/alex-fitness-tushino

ALEX FITNESS Тушино

МЫ НАХОДИМСЯ м.Тушинская, ул.Тушинская д.17 ТЦ «Праздник», 5 этаж.

ЧАСЫ РАБОТЫ КЛУБА:
Пн-Пт 6:30 — 24:00
Сб, Вс 8:30 — 22:00

ЧАСЫ РАБОТЫ ОТДЕЛА ПРОДАЖ: 9:00-22:00
Тел. отдела продаж 8-915-267-00-38

27 апреля
ALEX FITNESS Тушино

ПРИГЛАШАЕТ ВАС НА МАСТЕР-КЛАССЫ ОТ МЕЖДУНАРОДНОГО ПРЕЗЕНТЕРА Carlos Ramirez (ИСПАНИЯ)

19:30 STEP
20:30 LATINA DANCE

Международный презентер Испании, Италии, России, Украины, Казахстана, Великобритании, Турции, Греции, Франции, Израиля. Профессионал латино-американских танцев, лучший инструктор в направлении Step (Zaragozafit 2005), экс-участник танцевального коллектива «Fusion Sur». Aerobic, Step и Dance-инструктор, менеджер клуба Illes Wellness Club (Mallorca).

ВХОД СВОБОДНЫЙ, ИНФОРМАЦИЯ ПО ТЕЛЕФОНУ 8 (495) 604-11-44
#тушино #alex_fitness #fitness #tushino

• Записи сообщества
• Поиск

ALEX FITNESS Тушино запись закреплена

Экшен-квесты Joyment Москва

Дорогие друзья, пришло проверить свои силы!

Участвуйте в «Фитнес-чемпионате»!
Покажите лучшее время на захватывающей экшен-игре «Фильтр Тоналя» и главный приз ваш!

Показать полностью.
Главный приз: СЕРТИФИКАТ REEBOK

Подробнее об игре читайте тут http://joyment.ru/games/filter_tonale.html

Условия участия в чемпионате:
Наличие фитнес-карты клуба ALEXFITNESS или посещение пробной тренировки http://msk.alexfitness.ru/tushino
Записаться на игру «Фильтр Тоналя»
При записи на игру использовать промо-код, который можно получить у администратора клуба
ALEXFITNESS в Тушино.
В чемпионате могут принимать участие только команды из 2-х человек.

Запись на чемпионат здесь: http://joyment.ru/championships/

ALEX FITNESS Тушино запись закреплена

ALEX FITNESS \ АЛЕКС ФИТНЕС

24 августа во всех клубах сети пройдет НОЧЬ ФИТНЕСА!

Ты давно собираешься начать ходить в зал, но откладываешь, потому не хочешь сильно тратиться на абонемент? Такие отмазки больше не принимаются. В ночь с четверга на пятницу в любом клубе ALEX FITNESS ты получишь невероятную, огромную, просто чудовищную скидку на покупку абонемента – до 80%! Теперь от мира большого фитнеса тебя отделяет только нерешительность!
Показать полностью.

В программе:
розыгрыш призов и подарков
фитнес-квест
скидки, скидки, скидки!

Событие такого масштаба проводится впервые за всю историю ALEX FITNESS, и пропускать его – преступно.

Следи за обновлениями! В течение недели мы расскажем тебе кучу подробностей про НОЧЬ РАСПРОДАЖ. Но главное ты уже знаешь: скидки до 80%!

ALEX FITNESS Тушино запись закреплена

ALEX FITNESS \ АЛЕКС ФИТНЕС

Внимание, новый розыгрыш абонемента! Кому год бесплатно? На сей раз никакого рандомайзера — задачка требует фантазии
22 августа в 20:00 Мск, то есть в следующий вторник, Алексей Ковалёв будет прямо тут, в группе ВК отвечать в прямом эфире на вопросы клиентов, сотрудников и вообще всех интересующихся.
Показать полностью.
О чём? Да обо всём. Лайфхаки для тренирующихся, планы по развитию сети и улучшайзингу клубов, секреты фитнес-бизнеса и так далее.

Алексей ждёт вопросы от ТЕБЯ. Что нужно, чтобы выиграть абонемент? Значит, делаешь так:
Идёшь на сайт alexfitness.ru и оставляешь там свою почту. Так надо.
Далее задаёшь вопрос шефу. Это можно сделать на почте feedback@alexfitness.ru, в личке ВК и в инстаграме шефа instagram.com/alexfitness1. Только не отправляй вопросы сюда, Алексей не читает личку этой группы!
Сделать это надо успеть до 20 августа 12:00, это воскресенье.
Затем, 21 августа в течение дня (!) шеф выберет лучший вопрос и мы объявим победителя здесь.

Не напутай ничего И придумай вопрос поинтереснее. Удиви Алексея! Кстати, вопросов можешь прислать сколько угодно — хоть 10. Чем больше их, тем выше шансы победить

Да пребудет с тобой годовой абонемент!

ALEX FITNESS Тушино запись закреплена

ALEX FITNESS Москва

Красивый и рельефный пресс — это не только низкий уровень подкожного жира, но и способность осознанно напрягать мускулатуру брюшного пресса (те самые кубики). Лишь научившись чувствовать вовлечение абдоминальных мышц, ты сможешь эффективно выполнять различные упражнения на пресс.
Показать полностью.

Однако сложность заключается в том, что чем больше подкожного жира, чем сложнее будет почувствовать вовлечение мускулатуры пресса в работу. Кроме этого, излишне большой живот вызывает растяжение брюшных мышц и существенно ослабляет способность осознанно напрягать эти мышцы.

Пресс: диета или упражнения?
С одной стороны, рельефный пресс — это показатель низкого уровня подкожного жира на животе. Чем меньше этого жира, тем тоньше становится кожа (точнее говоря, «кожная складка», состоящая из кожи и жира), и тем заметнее проявляется рельеф абдоминальной мускулатуры.

С другой стороны, создание пресса кубиками все же потребует физических нагрузок, поскольку пресс — это тоже мышца. Однако главными упражнениями для его прокачки являются вовсе не подъемы ног в висе, а прежде всего статические упражнения для развития мускулатуры корпуса.

Как правильно качать пресс?
Мы уже писали о том, что лучшим способом накачать пресс является совмещение динамических упражнений со статическими, а также развитие внутренних мышц живота. Помимо этого еще раз отметим, что для сжигания подкожного жира нужна диета и регулярное кардио, а вовсе не скручивания.

Основным моментом при выполнении любых упражнений на пресс является идеальная техника, а не количество повторений или величина добавочного веса. Однако добиться правильной техники можно лишь в случае умения поддерживать абдоминальные мышцы в легком напряжении при их тренировке.

Как правильно тренировать пресс?
Выполняй статические скручивания в начале каждой силовой тренировки до тех пор, пока ты не научишься включать пресс в работу и без их помощи. В конце тренировки сперва выполняй несколько подходов упражнения планка, затем 2-3 ваших любимых динамических упражнения на пресс.

Для тренировки внутренних мышц живота в домашних условиях выполняй упражнение «Вакуум в животе» — лежа на полу, ступни касаются пола, выдохни воздух из легких и как можно сильнее втяни живот внутрь, словно стараясь притянуть пупок к позвоночнику. Начни с 10 сек, доведите до 25-30 сек.
.
#МОСКВА #sport@alexfitness #alexfitness #sport #Химки #Красногорск #Зеленоград #поравзал #тренировкапресса #хочутакойпресс #кактренироватьпресс

Источник статьи: http://vk.com/fitness_tushino

Фитнес-клуб Alex Fitness на Тушинской улице

Клуб «ALEX fitness» предлагает вам и вашим детям разнообразные фитнес-программы и множество спортивных направлений на любой вкус. Вы можете посетить персональные или групповые тренировки в зале бокса, тренажерном зале и по всем направлениям аэробики. Вас ждут танцевальные классы, занятия йогой и кардио-зал. Отличными дополнительными услугами станут: аренда кардиомонитора, программа фитнес-тестирования, а также услуги салона красоты. При фитнес-клубе находится магазин спортивных товаров и оригинальное кафе, где вы можете отдохнуть после продолжительных тренировок.

Специалисты фитнес-клуба Alex Fitness на Тушинской улице

Похожие фитнес клубы поблизости

Официальный Youtube-канал фитнес-клуба Alex Fitness на Тушинской улице

Отзывы о фитнес-клубе Alex Fitness на Тушинской улице

Из плюсов:
1. Могу выделить цену. Привлекательная цена для фитнес-зала оборудованного приличным оборудованием. (При мне поломки устранялись в среднем за 3—4 недели)
2. Вода в кулере

Минусы:
1. Ооооооооочень много народу.
2. Невозможно заниматься, кондиционеры не справляются, дышать нечем.
3. Персонал приветлив только на этапе покупки абонемента.
4. Что касается тренеров, если оформить персональные тренировки то тренер будет следовать с Вами повсюду-помогать-исправлять всегда, будет Вашим … – показать

другом (И это конечно нормально, так и должно быть). Но если персональные тренировки не оформлены, такие посетители никак не интересны (даже если будете неправильно делать, вас никто не поправит, никто не подстрахует. И это НЕнормально)
5. Для шкафчика в раздевалках необходимо приобрести замок (Это считаю вполне нормальным явлением), но многие занимающиеся не берут эти замки и получается что многие кабинки при открытии забиты чьими-то вещами, приходится обходить много кабинок чтобы найти пустую (Конечно мелочи, но явно не плюс)

Еще в Фитнес-клубе есть сауна, но по причине того что она часто является не рабочей, не могу её отнести ни к плюсам ни к минусам.

А так же в цену абонемента входят групповые, не пользовался, ничего сказать не могу.

Вне абонемента есть услуги массажа, фитнес-бара.

Лично моя субъективная оценка 2 звезды, только за цену и симпатичных девушек)

Источник статьи: http://zoon.ru/msk/fitness/fitnes-klub_alex_fitness_na_tushinskoj_ulitse/

ФИТНЕС-ГИД

Наши бассейны открываются по всей России! В этой статье мы расскажем вам, как теперь устроена их работа, разберем рекомендации Роспотребнадзора и ответим на вопрос когда бассейны откроются для посетителей

Рассказываем, как мы выполняем рекомендации Роспотребнадзора в наших фитнес-клубах. А еще поделимся 5 советами по личной гигиене, которые вам точно пригодятся.

Наши фитнес-клубы начинают открываться после смягчения режима самоизоляции. Здесь вы найдете подробную информацию о том, когда тренажерные залы откроют свои двери для посетителей, и как мы готовим их к открытию

Мы подготовили для вас простую инструкцию о том, как начать тренировки в зале после длительного перерыва и получить максимальный результат

Мы подготовили для вас 20 правил домашних онлайн-тренировок, которые помогут всегда оставаться в форме и увеличить эффективность занятий

В этой статье мы расскажем вам, как найти мотивацию на онлайн-тренировок из дома. Сейчас это единственный подходящий формат для поддержания себя в хорошей форме.

В последнее время домашние онлайн тренировки по фитнесу стали очень популярны среди большого количества людей. Мы постарались разобраться, почему так происходит.

В этой статье мы расскажем о том, как правильно выбрать профессионального фитнес-тренера для персональных тренировок в зале и достичь максимальных результатов

Существует множество основных методов развития силы, и не следует тренировать одни мышцы в ущерб другим. Рассмотрим основные методы развития силы!

Утренняя гимнастика — универсальное упражнение для всех возрастов. Расскажем о пользе упражнения и дадим несколько полезных советов.

Тренировочное плато — это застой результативности, не растут мышцы, не увеличивается рабочий вес и появляется ощущение застревания на одном месте.

Рассказываем и показываем, как приготовить куриную грудку — полезное, низкокалорийное и простое блюдо!

Сухофрукты считаются правильным перекусом и даже диетическим продуктом. Давайте разберемся так ли это на самом деле?

Кроссовер является силовым изолирующим тренажером и позволяет тренировать мышцы груди, плечевого пояса, спины и пресса, при этом нагрузка распределяется только на необходимые целевые мышцы

Исследования показывают, что мы дышим неправильно во время занятий спортом. Рассказываем, как правильно дышать при выполнении основных упражнений!

В этой статье расскажем о норме употребления калорий в день, чтобы всегда оставаться в хорошей форме. О том, сколько калорий в день необходимо для физического совершенства, расскажет доктор медицины Сара Гибсон.

Подтягивания на турнике — доступное и эффективное упражнение для формирования спортивной фигуры, широкой спины, развитых плеч, мощных бицепсов и запястий. Но далеко не всем удается сразу научиться подтягиваться.

Как и любая другая интенсивная тренировка, плавание является отличным способом сбросить лишний вес. У плавания есть серьезный плюс: оно не оказывает избыточной нагрузки на позвоночник и суставы.

Без достаточного количества белка, серьезного мышечного роста не добиться. Поговорим о продуктах, содержащих белок, который почти в полном объеме усвоит твой организм.

Если ты озадачился выбором самых идеальных беговых кроссовок, то прежде всего ознакомься с популярными мифами о них.

Сегодня ALEX FITNESS расскажет тебе любопытный лайфхак: каким образом можно заставить мышцы расти, и при этом не выполнять многократные повторения сетов!

Утренняя зарядка помогает проснуться твоему организму, поскольку после нее кровь начинает циркулировать более интенсивно, питает кислородом все клетки тела, что, в свою очередь, дарит энергию, бодрость и хорошее настроение на весь день!

Не забывай правильно питаться перед тренировками: именно благодаря еде организм получает необходимую энергию и подготавливается к предстоящим нагрузкам.

Те, кто впервые посещает зал, часто задаются вопросом: а зачем мне вообще нужны кардионагрузки? Для приобретения красивых мышц достаточно и силовых!

Классический и очень полезный вариант зимней кардиотренировки — пробежка. Наступившая зима и выпавший снег — это совсем не повод прекратить регулярные беговые тренировки.

Хочешь ты или нет, а садиться в новогодние каникулы за праздничный стол придется. Подготовили для тебя несколько советов и способов, позволяющих избежать набора лишних килограммов в новогодние праздники.

Новогодние праздники — это прекрасный повод для активного отдыха. В этой статье мы расскажем вам о популярных фитнес-активностях, которыми не стоит пренебрегать в длинные зимние каникулы.

Сегодня поговорим о том, как фитнес влияет не только на твой организм, но и на сферы твоей жизни!

Чтобы твой сон был правильным и позволял организму восстановиться, нужно соблюдать несколько простых рекомендаций.

Усиленно качаешься, делаешь по 50 скручиваний на наклонной доске, стоишь в планке по 15 минут, а кубики пресса все равно не видны? Не отчаивайся! Давай разберем основные причины, почему это происходит.

Бег — одно из лучших и при этом простых кардиоупражнений. Но даже для него необходима правильная техника, которая поможет избежать беговых травм!

Разбираемся, как выбрать подходящую шапочку, чтобы не испытывать дискомфорт во время плавания.

Практически все сухофрукты полезны для твоего здоровья, но есть среди них и настоящие чемпионы. Рассмотрим их поподробнее!

Бывает, что после тренировки у тебя нет никаких сил или одолевает апатия? И на следующую тренировку хочется просто забить? ALEX FITNESS расскажет, как легко пережить усталость после тренировок!

Сегодня ALEX FITNESS научит тебя готовить вкусную и полезную… пиццу! Фишка в том, что она готовится не на тесте из дрожжей и муки, а на фарше из куриной грудки. Быстро, вкусно, полезно и даже можно наинстаграмить! Итак, вот рецепт этого отличного блюда

Если ты ходишь в зал не просто побегать на дорожке или покрутить педали, а всерьез занимаешься тяжелой атлетикой, то ответ очевиден: атлетический пояс тебе необходим.

Сегодня предлагаем раз и навсегда разобраться, как самостоятельно составить продуктивную программу тренировок.

Если ты отказался от употребления мяса и молочных продуктов, то к режиму питания необходимо подходить еще более серьезно.

Представь ситуацию: ты усиленно тренишь, но твои мышцы не болят после занятий! Это значит, что твоему организму пришла пора как следует встряхнуться. Как именно? Отвечаем.

Альтернативой однотипным занятиям в тренажерном зале, являются групповые тренировки. Расскажем о наиболее популярных направлениях групповых программ.

Зима никак не желает заканчиваться, несмотря на наступление марта. И подхватить простуду в условиях российского климата — проще простого. Стоит заболеть — и можно попрощаться с регулярными тренировками, возможно, на длительный период.

Что делать, если тебе нужно срочно привести себя в форму и в запасе у тебя всего месяц? ALEX FITNESS поможет сбросить несколько лишних килограммов, без строгих диет и изнурительных тренировок. Просто выполняй следующие правила (и никогда их не нарушай)

Наступила весна, и совсем скоро регулярные пробежки войдут в твою жизнь. Так что давай еще разок пробежимся по основным моментам правильной техники бега.

Сегодня ALEX FITNESS научит тебя готовить полезное и очень вкусное блюдо, которое не стыдно и гостям предложить. И, разумеется, основным ингредиентом будет курица. Да, из куриной грудки можно приготовить уйму ПП-блюд, и каждое будет must have!

Периодически устраиваешь день ног? Это отлично, но ты уверен, что делаешь все правильно? Давай-ка разберем основные ошибки, которые можно допустить при тренировке ног.

Если ты ждешь от тренировок максимального эффекта, то без разминки не обойтись. Начнешь игнорировать ее выполнение – и твой организм будет недостаточно подготовлен к занятиям.

Почему бы не побаловать себя в праздничные дни вкусным и полезным лимонным мармеладом, если можно побаловать? Итак, рецепт!

Что делать, если вдруг зимой растаял снег, зарядили дожди, а ты только-только привык к зимним пробежкам? Давайте вспомним, как правильно бегать в дождливую погоду.

Вокруг силовых тренировок образовалась целая куча мифов. Сегодня будем их развеивать.

Бум фитнес-браслетов, когда их покупали и носили абсолютно все, миновал. Разберемся: стоит ли извлечь его на белый свет, или пусть тихо доживает свой век в темноте?

Если тебе не повезло, и ты подхватил простуду, то после нее придется приходить в форму и восстанавливаться. Не следует, при первых признаках облегчения, отправляться в зал.

Расскажем, как выполнять круговую тренировку дома, которая подойдет для мужчин и женщин, а также поделимся видео правильного выполнения упражнения

До сих пор считаешь прыжки со скакалкой детской забавой? Абсолютно зря! Хочешь — верь, хочешь — не верь, но всего лишь за 15 минут прыжков вполне можно сжечь до 200 калорий. Но есть несколько тонкостей.

Чтобы сбросить жир и при этом не слить мышцы, нужно особенно внимательно следить за режимом питания. На сушке наиболее полезными будут следующие продукты

Кросс-тренинг — это перекрестная тренировка, которая дает возможность попробовать себя в различных видах спорта. В этой статье мы разберем кросс-тренинг — «от» и «до».

После интенсивных занятий ты устаешь – это абсолютно нормально! Но для того, чтобы тренироваться на следующий день, организму необходимо восстановиться.

Начать правильно питаться – это только половина дела. Гораздо сложнее не сорваться и не устроить себе ежедневный читмил. Мы подготовили несколько лайфхаков, которые помогут тебе питаться правильно без особых сложностей.

Вакуумом живота называется специальная техника из йоги, которая повышает тонус поперечных мышц живота.

Давай поговорим о короле спортпита – протеине, и развенчаем самые устоявшиеся мифы о нем.

Настало время с этим разобраться! Я не умею правильно пользоваться тренажерами

Правильное питание раз и навсегда: изучаем алгоритм здоровой еды с помощью «модели тарелки».

Рассказываем о том, как и зачем тренировать ноги и представляем программу упражнений для нижней части тела

Как сделать свои руки сильными и подтянутыми, проработать корпус, правильно выполнять отжимания – все это покажет наш тренер Мария Соколова.

РУСАП – уникальная программа тренировок в отечественном фитнесе, доступная только в ALEX FITNESS.

Приседали, приседаем и будем приседать! Развенчиваем популярные мифы о вреде приседаний

Питание перед тренировкой не менее важно, чем график занятий и упражнение. Делимся с вами советами о том, как организовать перекус до похода в спортзал.

5 раз в день или 3? Разбираем на примерах почему периодичность в питании не так важна и почему это может не работать.

Тренировками на гипертрофию являются силовыми тренировками, цель которых физический рост мышц, а, следовательно, увеличение их силы и объема. Советы для тех, чья цель – идеальная форма.

Кикбоксинг – относительно молодой вид спортивного единоборства, зародившийся в 60-х годах прошлого века. Принято выделять два различных между собой направления

Tae Bo – интенсивная программа, сочетающая в себе аэробные упражнения с элементами единоборств. Такое сочетание дисциплин укрепляет не только тело, но и дух.

Аэробика, пожалуй, одно из самых распространенных и фундаментальных фитнес-направлений, которое уверенно держится в списке лидеров уже не один десяток лет.

Динамичная Zumba является одним из самых молодых фитнес-направлений и продолжает уверенно завоевывать последователей по всему миру. Такая популярность вполне обоснована. Давайте разбираться почему.

Интервальная тренировка — это формат занятия, сочетающий в себе последовательно сменяющие друг друга силовые и аэробные нагрузки. А в чем их эффективность, будем разбирать в этой статье.

Направление тренировок, которое было разработано еще в начале ХХ века и по сей день пользуется все возрастающей популярностью во всем мире.

Основная задача функциональных силовых классов — повышение общей выносливости организма и улучшение обменных процессов — это оптимальный вариант для тех, кто хочет в сжатые сроки привести себя в порядок.

Stretching в переводе с английского означает «растягивание». Именно в растяжении мышц и заключается идея этого комплекса. Положительное влияние таких тренировок на организм сложно переоценить. Подробнее, что такое стретчинг, разберем статье.

Степ-аэробика – это кардио-программа, сочетающая в себе элементы классической аэробики с дополнительной нагрузкой благодаря использованию специальной платформы-степера. Элементы программы выполняются одновременно.

Источник статьи: http://alexfitness.ru/fitness_guide/