Что за праздник день заботы

День заботы о себе 2021

День заботы о себе отмечается ежегодно 4 ноября. Каждый погружается в повседневные дела и работу, волнуется о родных и близких, но большинство настолько зациклено на решении материальных трудностей, что отвлекаются от истинных ценностей. Каждый знает, что необходимо беспокоиться о собственном душевном и физическом здоровье, но не может найти минутки на отдых. Попробуйте освободить один день для того, чтобы уделить внимание себе.

Почему День заботы о себе важен?

Кем-то из великих людей была произнесена замечательная фраза о том, что альтруизм является следствие эгоизма. Со справедливостью высказывания крайне трудно спорить, если помнить народную мудрость, выраженную в старинной пословице: «Сытый голодному не товарищ».

Стремишься заботиться о других, начинай с себя. Мы живем в мире со стремительными темпами, сумасшедшей динамикой, постоянно работаем, занимаемся домашними делами, что забываем о маленьких приятностях, составляющих настоящее счастье. Прекрасные мгновения, проведенные с любимыми людьми, робкий луч утреннего солнца, пробивающийся сквозь плотно задернутые шторы (вспомните, в далеком детстве каждый находил радость в мелочах: встречах с компанией единомышленников и ясной погоде), долгожданная покупка, обед, приготовленный любимыми руками. Взрослый обычно находится в семейном кругу за завтраком или ужином. Проводит время с домочадцами по дороге в школу или офис.

Рано или поздно момент человек начинает осознавать, что проживает одну-единственную жизнь, второй попытки у него не будет, поэтому старается наслаждаться тем, что есть, только Сегодня имеет значение. К сожалению, иногда осознание приходит только со старостью, ограничивающей многие желания. Чтобы такого не произошло, нужно начать радоваться прямо сейчас, смакуя каждую минуту.

Поэтому стоит отметить в календаре праздничную дату красным цветом. Тем более, что в России это официальный выходной. 24 часа посвятите себе и делайте все, к чему стремится душа. Желаете провести вечер с друзьями, устройте вечеринку. Хотите выкроить полдня на шопинг – пригласите подругу пройтись по магазинам и купите новые туфли, а заодно посетите расслабляющие СПА-процедуры, поболтайте о веселых, интересных вещах. Не бойтесь в одиночестве, отключить телефон, не выходить в социальные сети, это уникальная возможность спокойно почитать книгу или посмотреть хороший фильм, вволю поиграть с детьми. Смысл праздника в том, чтобы ощутить, что вы невероятно ценны, в первую очередь, самому себе.

Один вдохновляющий день сможет вернуть внутренний покой и улыбку, давно исчезнувшую с лица.

Источник статьи: http://calend.online/holiday/den-zaboty-o-sebe/

День заботы о себе

День заботы о себе в 2021 году:

Дата в 2021 году:

4 ноября , четверг

Кто-то из великих людей сказал, что альтруизм является следствием эгоизма. Сложно оспаривать здравость данного рассуждения, если вспомнить народную мудрость, заключенную в пословице «Сытый голодного не понимает».

На самом деле забота о других часто начинается с заботы о себе. Стремительный и динамичный темп современной жизни порой настолько закручивает человека, что он просто перестает замечать простые маленькие радости: редкие минуты единения с семьей, яркое солнечное утро (в детстве каждый безумно радовался, что на улице нет дождя и можно встретиться с друзьями), важная желанная покупка, вкусный ужин и другие. В современном мире люди бывают со своей семьей чаще всего только во время сна, завтрака или ужина, по пути на работу, в детский сад и так далее.

Однажды каждый приходит к осознанию того, что другой жизни уже не будет, и поэтому старается получать удовольствие от любого момента, сегодня и сейчас. Чтобы это не случилось тогда, когда «хочется, но не можется», нужно начинать жить и радоваться в настоящем.

Для начала стоит отметить в календаре 4 ноября (в этот день проходит праздник День заботы о себе) и проводить его исключительно на позитивной волне. Не нужно мучить себя и ехать с друзьями в какое-то популярное место или выбирать с подругой безумно модные туфли. В этот день можно делать все, что душа пожелает. Например, побаловать себя на работе необычным редким обедом (съесть что-то, от чего давно отказывались, заказать дорогой десерт и т.п.) и посплетничать с коллегами. Дома можно выключить телефон и устроить сеанс танцевальной или ароматерапии, чтобы ощутить торжественность момента, когда время посвящено самому себе.

Источник статьи: http://my-calend.ru/holidays/den-zaboty-o-sebe

Сценарий праздника «День заботы и внимания»
материал (подготовительная группа) по теме

Сценарий праздничного концерта воспитанников подготовительной группы, посвященного Международному Дню пожилого человека.

Скачать:

Вложение	Размер
stsenariy_den_pozhilogo_cheloveka.docx	204.92 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное

учреждение «Раздольненский детский сад № 1 «Звёздочка»

Раздольненского района Республики Крым

Сценарий праздничного концерта

«День внимания и заботы»

Подготовила: Гончар О.В.

Дата проведения : 02.10.2018г.

Цель : Воспитание у детей любви и уважения к бабушкам, дедушкам и ко всем пожилым людям.

— формировать у детей убеждение о важности семьи, о значимости каждого члена семьи;

— воспитывать у детей заботливое отношение к близким людям;

— уважение к людям старшего поколения, интерес к их жизни;

— чувство гордости за свою семью.

Вед: Здравствуйте, дорогие гости! В осеннем календаре есть необычная дата – День пожилого человека. В этот день сердце переполнено чувством глубокой признательности близким людям, немало пожившим на свете. Хочется говорить им слова благодарности, быть особенно чуткими и внимательными к ним.

Мы смотрим на лица присутствующих в зале гостей – сколько в них света, радости, энергии, доброты! Давайте назовем этот день Днем внимания и такта, Днем добрых улыбок и светлых мыслей!

Этот день везде,

повсюду отмечает вся страна.

Этот день, он дорог людям,

добрый день календаря.

Не ищите излишнюю сложность

В неспокойный наш атомный век.

Возраст – этот только оплошность,

Если молод душой человек.

Пусть лицо озаряет улыбка

Даже если седины, как снег.

Возраст – это просто ошибка,

Если молод душой человек!

С праздником вас поздравят воспитанники подготовительной группы Вероника и Владик

С любовью, лаской, уваженьем

Мы до земли Вам шлём поклон!

Всех пожилых мы поздравляем

С осенним этим светлым днём!

Сегодня выражаем уважение

Всем людям седовласым пожилым.

Вы вырастили наше поколение,

И мы за это Вас благодарим!

Желаем Вам здоровья, долголетия,

Заботы и внимания родных.

Вы — украшенье нашего столетия!

Сердечно поздравляем пожилых!

Вед Для вас выступают деты подготовительной группы, они исполнят «Крымский вальс».

Вед : Дорогие, гости, нам очень хочется, чтобы в этот праздничный день ваше настроение было радостным, приподнятым! Поэтому сейчас для вас веселые частушки!

Частушки в исполнении воспитанников подготовительной группы.

Вед: Осень известна не только своей красотой и щедростью урожая, но и частыми дождями. Но , как известно, у природы нет плохой погоды и на дождик надо тоже смотреть с улыбкой, так же как и на детей.

Вед: Воспитанники подготовительной группы приготовили для вас поздравления

Вам уже не двадцать и не сорок,

Ваш солидный возраст – не секрет,

На счету десятки достижений,

На счету и тысячи побед.

Будьте вы здоровы бесконечно,

Счастливо живите целый век,

С Днем вас пожилого человека,

Молодой душой и сердцем человек!

Вам уже не двадцать и не сорок,

Ваш солидный возраст – не секрет,

На счету десятки достижений,

На счету и тысячи побед.

Будьте вы здоровы бесконечно,

Счастливо живите целый век,

С Днем вас пожилого человека,

Молодой душой и сердцем человек!

В этот день почет и славу

С этим праздником поздравить

Мы сегодня вас хотим!

И не важно, что все годы

Молодые уж ушли,

Будьте вы всегда здоровы,

И, как прежде, веселы!

Вед: Наш праздник отмечается в период золотой осени, когда так красиво кругом! Частичку этой красоты мы принесли к нам в зал, и сейчас дети

старшей группы исполнят для вас «Танец с цветами».

Вед: Добрые натруженные руки

Голова от седины бела,

В этой жизни Вы не знали скуки

Все с утра и до ночи в делах

Время пролетело незаметно

И идти на отдых час пришел.

Молодость умчалась безответно.

Только зрелость — тоже хорошо!

И устроен славный праздник этот

В самом изначалье сентября,

Полный солнца, доброты и света,

Красками нарядными горя.

Я хочу, чтоб в этот день осенний

В Вашем сердце молодость жила,

Чтоб хорошим было настроенье,

Чтоб по дому ладились дела.

Пусть здоровье Ваше крепким будет.

Близкие пусть ждут и любят Вас.

Время чувств и мыслей не остудит

И счастливым будет каждый час.

С праздником Вас.

На память о праздники дети дарят гостям цветы.

Источник статьи: http://nsportal.ru/detskiy-sad/scenarii-prazdnikov/2018/10/03/stsenariy-prazdnika-den-zaboty-i-vnimaniya

Что за праздник день заботы

Как давно вы в последний раз заботились о себе? Надеемся, вам не пришлось отматывать воспоминания на месяцы и годы назад, чтобы ответить на этот вопрос. Но заботы никогда не бывает много. Давайте сегодня отодвинем суету в сторонку и уделим себе столько внимания, сколько хочется. И даже чуть больше. Составили расписание заботливого дня. Уже пора начинать 😉

Утро: посвящаем время себе

Начиная свой день с заботы о своих потребностях, вы не только заряжаетесь спокойствием, которое у вас уже никто не отнимет, но и настраиваетесь на то, чтобы общаться с людьми с большей добротой и мягкостью.

Чашечка любимого чая с утра — отличная идея. — Источник

Утренние ритуалы

Постарайтесь рассчитать время так, чтобы после пробуждения у вас был час-полтора «своего» времени. Посвятите его тому, что любите. Можно принять ванну, прогуляться, посмотреть в окно, выпить чашку крепкого кофе, почитать любимую книгу или заняться творчеством. Некоторым нравится делать работу по дому, обдумывая важные дела. Используйте время по своему усмотрению, главное — избежать суеты и не браться за занятия, которые выбивают вас из колеи.

Начало дня: укрепляем личные границы

Личные границы

Кажется, что границы отделяют нас от людей, но это не так. Они помогают сохранить и улучшить отношения. В начале дня сделайте небольшое упражнение. Вспомните вчерашние события и подумайте, сколько раз вы позаботились о себе? А сколько раз критиковали или упрекали себя? Что-то вроде: «На пробежке надо было больше стараться».

Теперь вспомните, как позаботились о других. Например, предложили принести чаю уставшему коллеге. А критиковали кого-нибудь (вслух или про себя)?

Как вы распределили свое время? Больше критиковали или заботились о себе и других? Старались сделать окружающим что-то приятное или наслаждались неожиданными радостями?

Какими бы ни были ответы, не упрекайте и не оценивайте себя. Просто подумайте: чего вы хотели бы добавить? Каких эмоций, мыслей и поступков не хватало? Впишите их в свой график на сегодня. А лучше — на неделю вперед.

Продолжение дня: тренируемся в джакузи

30 правил настоящего мечтателя

Мы часто экономим на себе, а это очень вредная привычка — она заставляет нас застревать на одном уровне. Конечно, покупать на последние деньги дорогое мороженое вместо картошки на ужин — не самая удачная идея. Но мы запрещаем себе маленькие радости и тогда, когда они доступны.

Сегодня в качестве эксперимента позвольте себе чуть больше, чем обычно. Вместо привычного магазина одежды зайдите в бутик и примерьте что-нибудь, даже если не собираетесь покупать. Вместо скучного ланча возьмите салат — качественнее и вкуснее. Закажите такси бизнес-класса или устройте тест-драйв машине, о которой давно мечтаете.

Вместо привычного душа устроить релакс-процедуру. Почему бы и нет? — Источник

Вы поймете, что можете позволить себе вещи лучшего качества. Если понравится, продолжайте в том же духе и завтра, и послезавтра, используя стратегию «на 100 рублей дороже».

Вечер: играем в полезную игру

Ты просто космос!

Собраться теплой компанией с любимыми людьми — тоже забота о себе. Мало того, что у вас происходит всплеск «гормона счастья» окситоцина, вы можете еще и провести вечер с пользой. Для этого заведите какую-нибудь увлекательную «настолку». Наш фаворит — игра «Ты просто космос!». Вытаскивайте карточки и выполняйте задания, которые помогут прокачать три сферы жизни: личное развитие, отношения и карьеру. И заботу о себе тоже. Вот, например, задание на одной из карточек.

«Побалуй себя. Любовь к себе — неотъемлемая часть крепких отношений с окружающими, ресурс, которым мы делимся с другими. Расскажи, как ты проявляешь любовь к себе».

Отличное задание, правда же? А еще повод обменяться с друзьями рецептами личного счастья и заразить всех вирусом заботливости.

Задания игры «Ты просто космос!» помогут позаботиться и о себе, и о близких. И не придется выбирать.

Перед сном: прислушиваемся к себе

Ты имеешь значение!

Умение осознать и принять свои эмоции — важная часть заботы о себе. Перед тем, как приступить к вечерним ритуалам, прислушайтесь к ощущениям, накопленным за день. Сделайте такое упражнение.

1. Присядьте в укромном уголке, где вас никто не потревожит.

2. Сосредоточьтесь на дыхании и назовите эмоции, которые испытываете (грусть, волнение, воодушевление, радость, тревога).

3. В дневнике или мысленно опишите, что вы чувствуете и почему. Спросите себя: что могло вызвать эти чувства? Новый опыт? Старые привычки, от которых трудно отказаться? Люди, которые были рядом сегодня?

4. Если эмоции не очень приятные, не пытайтесь их подавить или проигнорировать. Примите их. Поблагодарите за то, что они с вами. Затем подумайте, как можно изменить ситуацию. Что нужно сделать? С кем поговорить, чтобы получить поддержку и совет?

Ночь. Сладко высыпаемся

Здоровый сон

Чтобы ночь прошла волшебно, создайте в спальне настоящий храм сна. Вот несколько советов, которые в этом помогут.

Впустите свежий воздух. Он насыщает клетки не только кислородом; он также содержит ионные элементы, важные для здоровья и благополучия. Когда воздух застаивается, ионы постепенно теряют (отрицательный) заряд. Чтобы это исправить, достаточно вновь заставить воздух двигаться — к примеру, открыть окно или включить вентилятор.

Поселите в спальне хотя бы одно растение. Если вы обделены талантом садовода, выберите что-то совсем неприхотливое. Польза от растений слишком велика, чтобы ее упускать. Главное, чтобы они вам нравились.

Неприхотливый зеленый друг украсит и оздоровит вашу спальню. — Источник

Установите запрет на работу. Выполнение офисной работы в спальне — одно из наиболее тяжких преступлений против ночного отдыха. Введите правило: кровать — исключительно для сна. Оставьте гаджеты, ноутбук, деловые бумаги за пределами спальни. До утра с ними ничего не случится.

Ложитесь пораньше, и пусть вам снятся самые сладкие сны.

Источник статьи: http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2019/03/08/obyavlyaem-den-zaboty-o-sebe-raspisanie-vnutri%E2%86%92/