Новый трезвый год
Ну, дорогие друзья, новогодняя ночь стремительно приближается! А Новый год, как известно, это самая большая пьянка в году! Но мы-то хотим быть трезвыми! Ох, черт возьми, как пережить эту ночь?! Очень просто. Не покупать алкоголь. Не отвечать на предложение выпить согласием. Не пить. Просто не пить!
Перво-наперво стоит осознать, что алкоголь делает нас слабыми, больными и несчастными. Крадет нашу молодость, энергию и красоту. Поэтому он явно не достоин быть частью ваших новогодних традиций. Что вы себе желаете? Успехов, здоровья и счастья? Чего вы хотите в новом году? Возможно, больше энергии, баланса и осознанности — всего того, что крадет алкоголь. Отсюда следует вывод: употребление алкоголя никак не приближает вас к этим целям — наоборот! Алкоголю точно не место на вечеринке! Свежевыжатый сок и душистый чай скорее подарит вам здоровое и счастливое начало нового года.
Помню, в начале своей трезвости я опасалась приближения новогодних праздников. Я очень хотела веселиться, причем, делать это так, как привыкла: весело и задорно. Начиная с 16 лет Новый год был для меня самой угарной вечеринкой в году. Я наряжалась, я ходила по гостям, спускала кучу денег, очень много ела и еще больше пила. Словом, как в последний раз отмечала. И была абсолютно уверена, что праздновать можно только так, ведь это же НОВЫЙ ГОД. Мы же его так любим! Мы его целый год ждали! Это наш самый любимый праздник! Один же раз живем!
Когда я только начала трезветь, безалкогольное празднование казалось мне делом невероятно унылым, и я не видела этому никакой альтернативы, потому что веселиться, отдыхать и гулять для меня равнялось выпивке.
Это, безусловно, самое большое заблуждение. И, к сожалению, довольно частое. Отказываясь от алкоголя, люди верят, что все удовольствия жизни для них отныне потеряны, теперь они обречены на скуку и тоску — отныне и навсегда. Поверьте, друзья, всё совершенно не так! Просто сейчас ваше восприятие реальности искажено, вы находитесь под влиянием наркотика и, безусловно, должно пройти время, чтобы вы перестроились, очистились и привыкли, что теперь всё по-другому.
На самом деле, бухать — это ужасно скучно. Теперь, когда мы трезвые и свободные, мы можем делать всё, что только пожелаем. Поэтому, вместо того, чтобы впадать в предновогоднюю депрессию на тему «все веселятся и пьют, а мне нельзя», мы можем создать новые, задорные, совершенно особенные традиции, и отпраздновать эту потрясающую ночь по-новому! Только задумайтесь: трезвая новогодняя ночь + тепло и радость живого общения + свежее восприятие = волшебные воспоминания. То, что останется в доброй памяти — не только нас, но и наших близких.
Мне нравится идея, которую предлагает автор американского блога Sober Courage — называется она «Мое любимое». Идея в том, что в канун Нового года делать только то, что действительно любишь: носить только самую любимую одежду, есть только любимые блюда и играть в самые любимые игры. Фильмы, музыка — всё самое-самое любимое. Это ночь, когда можно позволить детям есть самую «ужасную» еду из самых нездоровых продуктов и носить абсолютно все, что они захотят! Сырные шарики, чесночные креветки, мороженое, арахисовое масло, взбитые сливки, апельсиновая газировка и шоколадное молоко — пожалуйста, в самую особенную ночь можно всё! (кроме выпивки, конечно )
Кстати, о напитках. Отличная идея — безалкогольные коктейли — вкусные и полезные, которые понравятся и взрослым, и детям.
Манго Мок-о-Лада
Ингредиенты:
340 г замороженного манго
1/2 стакана кокосового крема (сливок)
1/2 чашки кокосового молока (добавьте еще при необходимости)
сок из 2 лаймов.
Способ приготовления:
Положите манго, кокосовые сливки, кокосовое молоко и сок лайма в блендер и смешайте до состояния гладкого шелковистого пюре. Если нужно, добавьте еще немного кокосового молока. Разлейте по стаканам, украсьте манго и лаймом и подавайте немедленно.
Стремясь обуздать позывы к выпивке в такое непростое время, как праздничные корпоративы, обязательно позаботьтесь о контроле того, что может провоцировать срыв — своих триггерах. Хорошо подумайте и выясните, какие именно события, люди, места и вещи вызывали у вас желание выпить. Затем продумайте защиту от таких провокаций. Например, собираясь с друзьями в кино или на каток, возьмите с собой термос с чаем или бутылку с морсом, чтобы не мучиться от жажды и не соблазняться предложенным пивом. А собираясь в гости к родственникам, предварительно позвоните и сообщите, что отказались от выпивки и попросите не предлагать вам алкоголь, а лучше сварить к вашему приезду какао или домашний компот.
ВАЖНО! Если родственники и друзья отказываются вас поддерживать, всячески троллят и искушают, будет лучше отказаться от встреч. Под благовидным предлогом, в целях безопасности.
Немного теории
Алкоголь (как и кокаин, амфетамины и никотин) увеличивает уровень гормона дофамина — именно это и делает употребление таким желанным. Причем, количество дофамина, выделяемое при употреблении алкоголя и наркотиков, гораздо больше, чем то, которое мозг вырабатывает для натуральных «естественных» вознаграждений. Люди к этому привыкают и, отказываясь от алкоголя, поначалу могут испытывать неудовлетворенность, вплоть до отсутствия праздничного настроения, раздражения и даже апатии. Учитывайте это и не поддавайтесь на уловки мозга. Пройдет время и всё восстановится.
Обязательно позаботьтесь о «естественных» удовольствиях — вкусная еда, шутки и смех с друзьями, приятные сюрпризы и празднично украшенный дом — подарит вам дофамин — пусть не в привычном «ударном» количестве, но зато гораздо более здоровым, позитивным и безопасным способом.
Сосредоточьтесь на тех вещах, которые помогут провести Новый год трезво. Заранее спланируйте праздник: не только новогоднюю ночь, но и все последующие выходные дни. Заполните свои новогодние каникулы приятными хлопотами, просмотром любимых фильмов, чтением книг, прогулками, хобби и общением с семьей и друзьями.
16 идей для новогодних праздников (все 100% безалкогольные):
- Купите себе подарок — персональный, желанный, лично для себя! Вспомните, о чем давно мечтали, на что жалели деньги, возьмите и купите без всяких сожалений.
- Начните вести блог. Новый год — прекрасное время для старта. Личный блог — отличный инструмент для сохранения мотивации, отслеживания прогресса и самоподдержки.
- Позвоните / напишите письмо кому-то из тех, кого любите. Можете мне написать!
- Составьте список из 100 интересных фактов о себе. Это может стать вдохновляющим времяпрепровождением и хорошим способом узнать себя немного лучше.
- Побалуйте себя! Купите шикарное вечернее платье. Посетите спа-салон. Пригласите на дом парикмахера и визажиста. Сияйте! Почему бы и нет?!
- Посмотрите веселый новогодний фильм (не забудьте запастись попкорном и любимым безалкогольным напитком).
- Напишите 25 вещей, которые делают вас счастливыми.
- Испеките рождественский кекс и устройте чаепитие.
- Не сидите дома все выходные! Выбиретесь на балет, в музей или театр.
- Хотя бы раз сходите на каток или покатайтесь с горок.
- Устройте костюмированную вечеринку с играми, танцами и конкурсами.
- Купите настольные игры.
- Подарите себе абонемент в йога-клуб, бассейн или тренажерный зал.
- Начните медитировать.
- Примите ванну с пеной, свечами и новогодней музыкой. Я люблю начинать 31 декабря с доооолгой ванны — это помогает расслабиться, подвести итоги года, визуализировать и просто помечтать.
- Хорошенько выспитесь.
Главные факты о трезвости (кому мотивации?):
- НЕТ похмелья.
- НЕТ бессонных, непонятно как, где и с кем проведенных, диких ночей.
- НЕТ стыда и чувства вины.
- НЕТ пьяного вождения.
- НЕТ опасного и рискованного поведения.
- НЕТ непонятного рода травм.
- НЕТ лжи и обид.
- НЕТ изоляции.
- НЕТ бездумных трат.
И напоследок: парочка трезвых советов
- Будьте сытыми и держите в руке бокал с безалкогольным напитком — это поможет справиться с ситуацией.
- Пообещайте себе вознаграждение за успешно пройденный челлендж и обязательно сдержите обещание.
Подобно тому, как ребенок учится ходить, начинающий трезвенник заново учится тому, что привык делать исключительно вместе с выпивкой. Праздничное веселье — как раз такого рода опыт. Ищите, пробуйте новое, осваивайте и учитесь: поначалу это может казаться непривычным, но со временем вам понравится! 100% — проверено на себе! Будьте внимательны и добры к себе. Помогайте себе, берегите и защищайте свою трезвость — это ваш выбор, уважайте его.
Канун Нового года — самое время, чтобы подвести итоги, попрощаться с прошлым, и начать уверенное движение в сторону позитивных изменений, которые помогут вам жить той жизнью, о которой вы мечтаете.
Пусть ваш Новый год будет трезвым, друзья. А первого января, в первый день нового 2018 года, вы проснетесь хорошо отдохнувшими, счастливыми и довольными, без малейших признаков похмелья, впереди у вас будут длинные прекрасные выходные, вы улыбнетесь и скажете себе: спасибо. Ясное и свежее утро — самое лучшее начало нового года. С наступающим!
Друзья, если статья вам понравилась, вы можете помочь Трезвому блогу. Спасибо всем, кто с нами! 💛
Источник статьи: http://nondrinker.ru/novyj-trezvyj-god/
Как весело отметить трезвый Новый год
В последнее время появилось много осознанных людей, которые даже в праздники не употребляют алкоголь. Скоро Новый год, и если вы хотите отметить его весело и при этом трезво, то можно готовиться уже сейчас. Подумать, где вы хотите встретить начало нового года, чем вы будете заниматься. Также уже сейчас можно продумать меню.
У меня есть опыт трезвых и веселых празднований Нового года, и я с удовольствием поделюсь свежими идеями.
Трезвая компания или «один в поле воин»?
Хорошо, если на Новый год вас соберется целая непьющая компания. Это отличный опыт для детей. Ведь мы являемся примером для подрастающего поколения, и они будут рады, если взрослые будут веселиться вместе с ними без допинга в виде алкоголя.
Но если вы пока один, кто не собирается пить шампанское и другие спиртные напитки на Новый год, то не нужно расстраиваться. Главное, не поддавайтесь влиянию и будьте верны своим принципам. Кстати, у вас еще есть время сманить несколько друзей на свою «белую» сторону. Приведите аргументы за трезвый Новый год. Например, расскажите, как здорово утром 1 января чувствовать себя легко и свежо. А провести длинные новогодние каникулы без алкоголя еще лучше! Трезвый Новый год может стать хорошим заделом на весь следующий год.
Если вы давно ведете здоровый образ жизни, то наверняка у вас уже сложился свой круг единомышленников? Но не обязательно отмечать праздник в компании, можно встретить его весело в кругу семьи.
Развлекательная программа
Сначала рассмотрим простой вариант – вы хотите отметить Новый год душевной и трезвой компанией. Для того чтобы не скучать, у вас есть масса способов.
Сегодня есть много недорогих и интересных игр, которые пригодятся в новогоднюю ночь. Продумайте программу вечера и ночи.
Помимо традиционного салюта и катания с горок нужно обязательно придумать, чем вы будете заниматься после боя курантов.
От себя могу порекомендовать такие игры как «Свинтус», «Крокодил», «Башня», «Активити», «Тик-так-бум». Настольные игры стоят недорого, около 300 рублей. Игры типа «Активити» обойдутся чуть дороже, но будут спасать вас ни один год.
Если встречаете праздник с детьми, то смотрите рекомендации на коробке с играми. Хотя в «Крокодила» и «Свинтуса» дети могут играть даже с 5 лет, если есть интерес.
Можно придумать небольшие призы за победу командам. Чтобы все прошло гладко, нужно чтобы кто-то взял на себя ответственность за культурную программу. Организуйте бал-маскарад, скучно точно не будет!
Также есть масса конкурсов и игр в интернете. Присутствие алкоголя в крови не влияет на степень веселья. Поэтому даже без спиртного можно интересно встретить Новый год.
Для большой компании есть отличный вариант — снять заранее базу отдыха и покататься на Новый год на лыжах, санках или сноубордах. Если нет такой возможности, то праздник на природе, в окружении леса или гор – тоже хороший выбор.
Можно арендовать баню на Новый год и устроить праздник с конкурсами там. Попариться, понырять в снег и оздоровиться в парной с веником.
Трезвый Новый год в кругу семьи
Если вы хотите встретить начало года узким семейным кругом, то сидеть перед телевизором не стоит. Вы также можете достать настольные игры, тем более во многие из них можно играть 3-4 участникам. Можно выйти накануне боя курантов на улицу и встретить начало года с фейерверками.
Детям понравится кататься с горок вместе с трезвыми родителями. Можно устроить целый праздник для детей. Станьте для детей волшебниками! Поищите в интернете детские игры с конкурсами. В качестве призов можно накупить недорогих презентов.
Также отличный вариант – уехать за город и там на базе отдыха покататься на «ватрушках» или снегокатах, организовать пикник в лесу.
Словом, веселье Нового года не должно зависеть от выпитого спиртного. Шампанское хорошо заменяется обычным лимонадом или соком. Продумайте программу праздника, заранее забронируйте базу отдыха, если хотите встретить праздник за пределами города и все пройдет волшебно и интересно!
Поделитесь, пожалуйста, своими идеями трезвого Нового года в комментариях!
Источник статьи: http://bodyroom.ru/lifestyle/kak-veselo-otmetit-trezvyy-novyy-god.html