Почему не радуют праздники?
Сильнее чувства с которым многие из нас ждут какого-либо праздничного события, только чувство разочарования в этом событии.
Такой вот парадокс, но на практике постоянно сталкиваешься с такими явлениями как:
— нервное перевозбуждение и истерика у невест (а иногда и у женихов), связанная с идеальной свадьбой;
— максимально депрессивное состояние (не депрессия) в долгожданный день рождения
— предновогодний невроз и слезы обиды в новогоднюю ночь
— недовольство организацией праздника, подарками, нарядом и пр. у людей, готовящихся к этому событию чуть ли не за год
— ожидание отпуска или концерта любимой группы и огромное нежелание выходить из дома в день икс.
Это что же получается, какой-то жестокий закон подлости преследует всех любителей весело проводить время? На самом деле никакой подлости нет, а есть невротичная, во многом милая, но портящая много моментов привычка к идеализации. Иными словами, имеется какой-то придуманный идеальный образ события. Идеальный день рождения, идеальная первая брачная ночь, идеальная вечеринка и в этот идеальный день человек надеется и себя почувствовать идеально счастливым.
Но психика так устроена, что не может выдавать эмоции по расписанию. Тем более когда событию придается сверхценное значение, а все силы брошены на его подготовку. Усталость, раздражение на людей, которые как будто-то специально портят идеальный день, накапливаются и ни о каком вселенском счастье, достойном целых трех публикаций в Instagram уже не может быть и речи.
В основе этой извечной темы находится три основных когнитивных искажения:
1. Казаться, а не быть. Если я окружу себя всеми внешними общепринятыми атрибутами счастья, то божественная осознанность снизойдет на меня, счастье прольется, все конфликты разрешатся, а комплексы уйдут.
2. Если всё хорошо продумать, то можно всё проконтролировать. А для этого надо постоянно об этом думать.
3. Стыдно (неправильно, глупо) не радоваться, когда все радуются
А вот хрен там. Это так не работает, друзья. Не по такому принципу. Как выйти из порочного круга? Неужели всем поголовно уйти в минимализм, аскетизм и никаких застолий? Вовсе нет, для огромного количества людей праздники — это важная и чудесная часть жизни, так не омрачайте ее идеализациями и неврозами по этому поводу.
Конечно, каждая ситуация индивидуальна, но даю несколько общих безобидных советов:
— Должны Вы можете быть налоговой, а радоваться и грустить, когда якобы надо, Вы никому не должны. Это навязанная установка — интроекция.
— Не планируете ничего в деталях и по минутам. Вот просто не надо. Спокойнее будете.
— Помните на любом мероприятии никто о Вас особо не думает, даже если Вы именинник или невеста/жених. Люди думают о себе: о том как выглядят, хороший ли подарок подарили, пить или не пить, есть или не есть и пр. Так что расслабьтесь.
— Делегируйте. Попробуйте перепоручить организацию мероприятия 3-ему лицу.
— Поменьше мечтайте и думайте о самом мероприятии. Сглазить, конечно, невозможно. Просто мечты с реальностью на 100 % не совпадают. Может праздник то вышел и лучше, чем Вы мечтали, но он разошелся с Вашими ожиданиями и вот оно разочарование.
— Если ничего не помогает, честно задайте себе вопрос, а мне, лично мне оно надо? Быть здесь, устраивать это? Я делаю это чтобы порадовать себя или порадовать кого-то другого, получить одобрение, вызвать зависть?
И помните, что праздник — это отдых и возможность разнообразить жизнь. Если всё идет неидеально, если нет эйфории и счастья, просто наслаждайтесь тем, что есть. Так сказать «не повеселюсь, так хоть поем». Такой подход, позволить себе быть неидеальным, отлично работает.
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/anthropology/pochemu-ne-raduiut-prazdniki-5e11fee13642b600afd36ae3