Почему день рожденья грустный праздник

День Рожденья — грустный праздник?

Ольга Коляда, психолог, преподаватель тренингового центра»Ладья»: Недавно праздновали 20-летие дочки, потом было много дней рождений у друзей, не за горами и мой. Решила поделиться размышлениями на тему. Накануне Дня Рождения у многих всплывают сомнения, волнения, опасения и огорчения по поводу надвигающегося события.

И я задумалась — вот ведь засада! — в детстве практически всех День Рождения радует. Тех, кому родители своим поведением сумели испортить впечатления от этого праздника, значительное меньшинство. А во взрослом возрасте — наоборот — меньшинство тех, кто спокойно радуется. Как-то это не здорово. И хочется это положение дел изменить.

И стала я думать дальше — а что же происходит в связи с Днем Рождения в детстве? И что потом меняется?

В детстве — я расту. С каждым Днем Рождения становлюсь более большой, умелой, умной, сильной, у меня становится все больше возможностей, и я ощущаю с каждым годом себя на шажок ближе к тому миру взрослых, в котором «все можно» и куда мне очень хочется. Определенно есть, что праздновать! А еще — в день рождения семья окружает меня радостным вниманием больше, чем в другие дни, все меня радуют, рады мне и празднуют то, что я у них есть! Это очень приятно и ценно. И еще — мне дарят подарки! Причем, обычно дарят именно то, что я хочу, о чем мечтала. В День Рождения сбываются мечты! Как же можно его не любить и грустить?!

А что получается, когда становишься взрослее?

Сначала перестаешь расти и заметно «улучшаться». Потом, с возрастом, приходит понимание, что краше и лучше уже совсем не становишься. Наоборот — все старше и ближе к старости, а то и к смерти… И чему тут, спрашивается, радоваться? Еще — сталкиваешься с тем, что семья и друзья перестают радовать подарками (или делают это значительно реже) и исполнять в подарках мечты.

Дарят «какую-то ерунду» (я себе могу лучше купить сама), или что-то не нужное, или вообще приходят без подарка. То есть, радость от подарков становится не регулярной, часто очень небольшой (в сравнении с детством) или вовсе пропадает. Со вниманием во взрослом состоянии все тоже становится сложно. Часто оно становится какого-то другого, неприятного качества. Кто-то использует мой День Рождения, как повод, чтобы что-то от меня получить (внимание, общение, услугу в ответ на подарок).

Кто-то звонит поздравить, и тут же интересуется каким-нибудь больным для меня или неприятным вопросом, например, не вышла ли я замуж, не развелась ли, не завела ли детей, сделала ли карьеру, не купила ли машину\дачу\квартиру, как дела с моими хроническими болячками, не бросила ли я заниматься «своими глупостями» (делом, имеющим глубокую внутреннюю ценность для меня).

Некоторые звонят или пишут, а иногда и приходят просто из чувства долга, а не чтобы порадовать меня или порадоваться мне. Радостного внимания становится во много раз меньше. Оно остается, но в детстве-то было ощущение, что любили меня «все» — все, кто были вокруг, даже если это были только 2 человека, все равно тогда они были для меня «всеми»!

И вот, сталкиваясь с такими изменениями в связи с Днем Рождения, многие перестают его любить. И, правда, а за что, чему радоваться? Кто-то вовсе перестает отмечать, кто-то отмечает без радости, потому что «так положено», некоторых накануне или в день рождения накрывает депрессия…

Можно ли этого избежать? Мне кажется — варианты есть! И самым удобным представляется — изменить поводы для радости.

Если «прибавление годов» больше не радует — зачем воспринимать День Рождения, как прибавление лет? Вот — Новый год — мы же отмечаем его, как завершение некоего периода и начало нового. И празднуем это. Почему бы не начать так же относиться к ДР — не как к прибавлению еще одного года, а как к завершению некоего периода движения по жизни, и началу нового? И это — совсем новый повод для размышлений, осознаний и радости.

Ведь раньше, в детстве, я не умела осознавать свой «жизненный путь длиною в год». А теперь могу оглянуться — а что за радости я прожила за этот свой год, что за новые вопросы у меня возникли, какие ценные для себя деяния я совершила? И по итогам — похвалить себя, порадоваться за себя, а потом — наметить поводы для радости на будущий свой год — а что бы хотелось сделать, в чем и как продвинуться, каким занятиям посвятить время, чему научиться и т.д.

Дальше — подарки. В детстве за них отвечают родители. А еще детские желания и мечты о вещах — обычно в основном просты и довольно легко воплотимы. С возрастом желания становятся сложнее, запросы выше и разнообразнее. Но и я — самостоятельнее! И это можно использовать — снять с окружающих ответственность за мою радость от подарков и взять ее на себя!

Варианты — сообщать родным и знакомым о своих желаниях (учитывая их материальные возможности), например, с помощью «виш-листов», а если ваши желания их не особо интересуют или они их не воспринимают — планировать радующие подарки самой себе. А чужим, «бесполезным» подаркам радоваться, видя в них не предметы, а «знаки внимания», и благодарить дарящих не за вещь, а за их порыв сделать вам подарок (примерно так, как мы ценим подарки от маленьких детей).

И кстати, как быть со вниманием? Особенно, с «формальным» или неприятно-любопытствующим. Я для себя придумала такой выход — каждый раз перед Днем Рождения я намечаю узкий круг людей (у меня это человек 5-6 обычно), которые сейчас ко мне относятся именно так, как мне надо для радости — они рады мне, им небезразличны мои ценности, они принимают меня и любят, и они смогут окружить меня любовью и порадоваться со мной и за меня на День Рождения.

И в день праздника я собираю их вокруг себя, и праздную. А от прочих людей ничего такого не жду. И если вдруг получаю — то это радость и чудо, приятный сюрприз. А если не получаю, или получаю иное — это не может задеть меня глубоко, я к этому вполне готова.

Думаю, возможны и другие пути и подходы. Буду рада, если вы поделитесь своими и что-то добавите! Но уже и всего перечисленного достаточно, чтобы увидеть, что все в наших руках — и при желании ДР в любом возрасте может быть приятным и радостным событием.

Подготовлено совместно с центром «Ладья«.

Источник статьи: http://soznatelno.ru/den-rozhdenya-grustnyj-prazdnik/

«День рождения – грустный праздник»?

«День рождения как персональный Новый год. Можно подводить итоги, строить планы» © Эльчин Сафарли, «Мне тебя обещали».

Когда у кого-то в кругу друзей или семьи случается день рождения – это, безусловно, замечательное событие, на которое никак не влияет юбилейность даты.

Приятность действа заключается в том, что, во-первых, появляется объективная причина для встречи . А во-вторых, повод наконец стать максимально искренними и открытыми , напомнив имениннику о всех его истинных достоинствах.

Но, как бы ни реагировало окружение именинника на его день рождения, гораздо интересней, как он сам к нему относится. И здесь мы сталкиваемся с очередным стереотипом, отражённым в названии публикации.

«День рождения – грустный праздник». Кто сказал эту фразу известно – Игорь Николаев, но почему мы решительно и бесповоротно взяли её на вооружение – вопрос, на который я сегодня попытаюсь найти ответ.

Самая простая причина, объясняющая нелюбовь людей к своим дням рождения, – старение . Действительно, каждый последующий год нашей жизни неумолимо приближает нас к старости. И с этой данностью я не собираюсь спорить.

Но… каждый новый год жизни добавляет нам к уже имеющемуся багажу

• новые знания – опыт
• новые впечатления – эмоции
• новые переживания – чувства
• новые горизонты – возможности
• новые путешествия – впечатления

Безусловно, поезд жизни неумолимо несёт нас в страну немощности, но разве кто-то мешает нам любоваться видом из окна, который открывается нашему взору?

Или, быть может, кто-то не выпускает нас из купе, не давая общаться с другими пассажирами (читай – встречаться с дорогими и любимыми людьми). Или запрещает посещать вагон-ресторан, лишая кулинарных радостей.

Сегодняшней публикацией я хочу донести мысль, которая заключается в том, что жизнь в этой реальности устроена таким образом, что за детством следуют юность, зрелость и старость. Но раз ход времени не изменить, почему бы не поменять своё отношение к происходящему?

Да, годы не молодят нас, добавляя морщин и отнимая дееспособность, но делают более опытными, умными, чувственными. Наши дети/внуки растут, даруя море счастья и позитива, а любимые люди, радуя собой, продолжают идти рука об руку рядом с нами.

Любой прожитый день приносит каждому из нас много нового и интересного. Нужно лишь научиться находить всё это в суете серой будничности и радоваться найденным дарам.

Во многом именно от этого умения зависит наше глобальное отношение к жизни в целом и к прошедшему году в частности (от текущего дня рождения до следующего).

Иными словами, только нам решать является ли грустным праздник, который, подводя итог минувшим 365-ти дням, открывает нам дверь к новым возможностям, эмоциям, впечатлениям . И только мы сами способны изменить своё отношение к себе и собственной жизни.

Друзья, призываю всех нас научиться радоваться не только дням рождения своих друзей и близких, но и собственным «днюхам»! Давайте выбросим из головы все страхи, и впустим в душу радость и любовь, доброту и искренность, красоту и неповторимость каждого последующего дня нашей жизни!

А ещё давайте дружно забудем чужие мысли и чуждые взгляды, навязываемые нам незнакомыми людьми, ибо их жизнь – это их жизнь , и мы с Вами не имеем к ней никакого отношения.

Разве может даже самая глубокая морщина сравниться с улыбкой дочери или счастьем в глазах сына, седые/выпавшие волосы с теплотой руки верного спутника, а потерянная острота зрения и слуха со звонкими голосами внуков? Конечно же, нет!

А раз так, давайте радоваться каждой минуте, отмеренной нам, принимая все дни рождения как драгоценный дар Вселенной!

Заранее искренне всем благодарен за поддержку лайками и подписку на канал!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/feel_thoughts/den-rojdeniia—grustnyi-prazdnik-5f68eb703557c51afd74fa73

Почему в день рождения бывает так грустно?

Вы не застанете ребенка врасплох, если поинтересуетесь его любимым праздником. Конечно же, день рождения! Для детей он сродни волшебству, до которого считают часы в радостном ожидании. Только с возрастом ситуация может поменяться с точностью до наоборот. Приближение дня рождения не только может вызывать перепады настроения, но и стать причиной грусти, а то и депрессии. Гораздо легче справиться с негативными эмоциями, если поймешь их причины. Этим и займемся сейчас.

Вообще существует официальная врачебная версия. Мол, так называемый «синдром именинника» – объяснимое медицинское явление. Состоящее, между прочим, из нескольких элементов. Первый заключается в изменении гормонального фона за пару недель до очередной даты. Старт ему дает наше рождение. У младенца перед появлением на свет происходят «всплеск» эндокринной системы. Врачи утверждают, что подобные потрясения намертво впечатываются в человеческую память и дают о себе знать в канун дня рождения.

Второй элемент частых упаднических настроений перед важным событием – страх. Именно эту эмоцию испытывает маленький человечек во время родов. Мы можем не помнить весь пережитый ужас, зато подсознание не проведешь. С упорным постоянством оно вытаскивает из памяти эмоциональный негатив.

Согласно медицинской версии, все наши не радостные настроения – лишь закрепленные на уровне физиологии эмоции. Получается, что просто нужно смириться с колебаниями гормонального фона накануне личного праздника. К тому же, после дня рождения состояние вскоре приходит в норму.

Однако не все готовы единогласно поддержать врачей и списать все только на неустойчивый гормональный фон. Что ж, и здесь люди правы. Есть еще и психологические причины неприятия дня рождения как радостного праздника. «Сердцеведы» объединяют их в несколько групп. Во-первых, дата появления на свет рассматривается нами как определенный возрастной рубеж: вот еще один год прошел. Что достигнуто? Не всегда желаемое совпадает с действительностью, отражение в зеркале предательски указывает на первые отпечатки возраста… Разве это повод для веселья?

Во-вторых, ох уж эти поздравления! Согласитесь: поток пожеланий зачастую настолько обилен, что под конец дня просто устаешь от него. И ладно бы, выслушивать теплые слова в свой адрес приходилось только от самых близких людей. Так ведь нет: многие из нас встречают день рождения на работе. Зачастую здесь обязателен негласный «протокол», согласно которому нужно организовать угощение для коллег. Перемежается процесс непрерывными поздравлениями. К слову, не всегда искренними. Ничего удивительного, что в свой день устаешь даже сильнее, чем в обычные будни. А само ожидание празднования дня рождения на работе сопровождается напряжением и нервозностью.

Кстати, вызвать приступ грусти могут и звонки старых друзей и родных. Невольно задаешься вопросом: «Почему они вспоминают обо мне лишь пару раз в году?»

В-третьих, любой день рождения окружен стереотипами и ожиданиями. Мол, именинник – самый красивый, радостный и буквально завален подарками, а стол ломится от яств. А что, если тратиться на шикарное угощение совсем не хочется, лицо не расплывается в улыбке, новый наряд не удалось купить, а вместо бриллиантов дарят бижутерию? Впечатлительный человек расстроится сразу, более «толстокожий» будет пытаться играть по правилам этой игры. Лишь редкие единицы могут «забить» на мнение окружающих. Добрая же часть именинников старается надеть маску идеальности и не ударить в грязь лицом. Результат один – оправдание чужих ожиданий очень и очень утомляет.

А какой стресс несут в себе круглые даты! Тут тебе и суеверия, связанные с числами, и соотношение планок «чего хотел» и «чего достиг», и наследственные программы, когда мы примеряем на себя продолжительность жизни членов семьи и причины их ухода…

Так неужели любимый когда-то праздник детства обречен становиться грустнее год от года? Нет, нет и еще раз нет! В наших силах сделать его если не самым ожидаемым днем, то хотя бы поводом для радости. Для начала разрешите себе проявление любых эмоций. Да, вы имеете право на злость, скачки настроения, неуравновешенность. В конце концов, «синдром именинника» – признанное явление, а не чьи-то домыслы. Уделите больше внимание здоровью, не «навьючивайте» на себя новые обязанности и заботы. По возможности, больше отдыхайте, общайтесь с приятными людьми.

Еще лучше, по мнению психологов, если вы снизите планку ожиданий от дня рождения. Идеальный вариант, если будете считать его обычным будним днем. Результат от такого подхода вас удивит: вы не питаете никаких иллюзий, но сюрпризы следуют один за другим. Поздравления, презенты, неожиданные приятны поступки близких людей и друзей обязательно осядут в памяти, и будут согревать долгое время.

Источник статьи: http://www.myjane.ru/articles/text/?id=18152