Подарки для духовного развития

Здесь мы имеем ввиду нашу способность видеть ситуацию целиком. Основная задача – это сконцентрироваться и делать шаги, которые нужны для возврата внимательности и счастья.

И если вдруг на вас напали сомнения, то обязательно перечитайте данный список снова, чтобы понять, что из перечисленного у вас не активировано.

Источник статьи: http://www.abcfact.ru/8738.html

16 духовных подарков у каждого из нас, о наличии которых мы все время забываем

Каждый из нас знает, что является владельцем духовных даров. Но все трудности в том, что мы постоянно забываем о существовании этих даров. Регулярно.

Сегодня мы расскажем вам о некоторых ресурсах, с помощью которых у вас получится сделать свою духовность крепче, а также жить жизнью, наполненной положительной энергией и красотой.

По каждому ресурсу мы делимся с вами маленькими подсказками, которые помогут вам осознать свои духовные дары и применять их. В результате эти обычные действия приведут вас к потрясающим победам.

Хорошая интуиция

К сожалению, мы слишком часто разрешаем голосу разума заглушить то, что говорит нам интуиция. Но к интуиции следует относиться также, как и ко всем физическим чувствам. Когда у вас есть сомнения относительно какого-либо действия, то вам следует послушать свои ощущения, особенно в нижней части тела, в районе живота.

Распирающее чувство, бабочки в животе – это да, сильное сдавливание, сжимание – это нет. Подсказки, дающие интуицией, рационально компоновать с тем, о чем вам говорит разум, но никогда не позволяйте второму играть определяющую роль. Случаются в жизни такие моменты, когда наш внутренний голос лучше всех знает, как необходимо себя вести.

Голос человека

Очень часто встречаются люди, у которых горло и шея скованы сильнейшим напряжением, что мешает их голосу быть слышимым и уверенным. Не лишним будет ежедневно по нескольку минут тренироваться на пении близкой по духу вам песни.

Смех и пение – это прекрасные способы для того, чтобы снять напряжение. Аналогичным свойством обладают также особые громкие вдохи и выдохи, направленные на очищение. Необходимо набрать в легкие максимально возможное количество воздуха. Во время набора воздуха на низкой тональности говорите «ах», потихоньку усиливая громкость. Вселенной нужен ваш голос!

Молчание золото

Вы пребываете в замешательстве и в растерянности, когда вам нужно сделать выбор? Чтобы ваши вопросы нашли ответы, вы должны подолгу гулять на свежем воздухе, оставаясь наедине со своими думами.

Старайтесь как минимум один раз в неделю выезжать в лес, потому что там чувства и эмоции становятся более четкими, яркими и понятными. Вам обязательно нужно останавливаться на определенное время, позволив тишине поглотить вас.

Наше дыхание

Всякий раз, когда человек дышит полной грудью, он стимулирует тем самым работу парасимпатической нервной системы. Управляя своим дыханием, мы в силах значительно уменьшить свою тревожность и сократить уровень стресса, при этом постепенно получая внутреннее спокойствие.

Однако человек раз за разом забывает о том, насколько важно дышать полной грудью, дышать глубоко. Можете начать с того, что поставьте себе напоминание в телефоне, которое вам будем ежечасно говорить о том, что настало время для дыхательной гимнастики.

Звонок напоминания должен постепенно у вас ассоциироваться с тем, что вы должны сделать, как минимум, три глубоких вдоха и так же постепенно выдохнуть. После выполнения такого нехитрого упражнения в течение некоторого времени, вы увидите, каким успокаивающим эффектом оно обладает.

Взгляд человека

Часто бывает так, что человек отлично держит баланс во всех жизненных сферах, но при этом его взгляд бесконечно блуждает и выглядит беспокойным. Это говорит о том, что разум такого человека также беспокойный.

Можно начать с того, чтобы научиться держать свой взгляд под контролем. Дело здесь касается не только и не столько занятий спортом, но также и во время контакта с людьми. Поставьте себе цель – в течение всего общения не утрачивать с собеседником зрительный контакт.

Для достижения более высокого уровня сосредоточенности, да и просто чтобы повеселиться, примите позу дерева, при этом зафиксируйте взгляд на какой-то конкретной точке. Так лучше стоять несколько раз в день по одной минуте. Вы увидите, как спустя какое-то время регулярных занятий, вы обретете гораздо более осмысленный и сфокусированный взгляд.

6. Вы и группа поддержки

В вопросах саморазвития очень многие люди являются одиночками. И это все из-за наличия у нас крепкой уверенности в том, что все свои проблемы и трудности мы в состоянии преодолеть самостоятельно.

Однако, вокруг каждого из нас есть люди, которые готовы помочь. Не нужно забывать просить людей об обратной связи. Рекомендуем вам в начале написать список из 12 людей, с которыми вы бы могли стать ближе, а после этого с каждым из них запланируйте встретиться. Советуем вам хотя бы один раз в неделю встречаться со своими друзьями. Так вы сможете сохранить открытость, а также будете готовы к социальным контактам.

Помощь людям

7. Вы в качестве помощника

Данный духовный дар тесно связан с тем, о чем мы говорили в предыдущем пункте. Теперь пришел ваш черед поговорить со своим товарищем, проявив инициативу.

Самый большой подарок, который мы можем подарить другому человеку, — это быть рядом с ним, а также предложить выслушать его, дав таким образом ему понять, что он не в одиночестве, что его понимают и слышат.

Волонтерство

Служение обществу связано с рождением отличных эмоций у нас. Если вы не занимаетесь волонтерской деятельностью, то подумайте о том, чтобы 1-2 часа в неделю посвятить этому делу. К примеру, автор этой статьи, тренер по йоге, бесплатно занимается с 10 парнями, которые находятся в заточении за злоупотребление алкоголем и наркотиками.

Тренер рассказывает, что работа сложная, однако после каждого занятия она напитывается огромным количеством энергии, потому что таким образом она вкладывает частичку себя в то, чтобы улучшить наш мир.

На самом деле каждый может найти для себя волонтерское занятие, которое будет ему по душе. Можете отправиться на работу в бесплатную столовую, в приют для животных или в дом престарелых. Там вы проведете с пользой свое время и наполните свою душу состраданием.

Наша работа

Если вы работаете, то используйте то, чем вы в данный момент занимаетесь в качестве поля для нахождения того, чем вам по душе заниматься. Тренер по йоге рассказывает, что она работала на 20 должностях в очень разных отраслях.

При этом, в каждой своей работе она находила много вещей, делать которые ей было по душе. Потому взгляните на свою работу новым взглядом, пусть она станет экспериментальным местом.

Счастье человека

Что вам нравится делать? Ответьте на этот вопрос с максимальной честностью. Напишите на листке бумаги не меньше пяти ваших самых любимых занятий и повесьте данный список на стену в пределах вашей видимости, чтобы он вам ежедневно попадался на глаза.

Вот увидите, какие невероятные результаты принесет это простое действие. Каждое из написанных вами действий с течением времени займет очень важную роль в вашей жизни. Когда вы делаете то, что вам по душе, повышается ваша уверенность в себе, откуда ни возьмись появляется огромное количество энергии, и вы становитесь гораздо счастливее.

Человек и боль

Здесь мы имеем ввиду как эмоциональную, так и физическую боль. С помощью боли у нас получается проявить сострадание к самому себе, а также стать более чувствительным по отношению к другим людям. Зачастую боль свидетельствует о том, что вы нуждаетесь во внимании.

Вот вам задание на пару минут: сконцентрируйте свое внимание на той боли, которую вы сейчас испытываете, физической или эмоциональной, и направьте свои вдохи и выдохи на нее.

Мысленно разрешите боли стать легче, она должна быть все более легкой с каждым вашим вдохом. Если вы часто будете практиковать заботу о себе именно такого плана, то ваша жизнь существенно улучшится, а отношения с окружающими людьми заметно укрепятся.

Хорошее чувство юмора

12. Вы и чувство юмора

У каждого человека свое собственное чувство юмора. Каждый из нас может стать гораздо счастливее, когда перестанет воспринимать себя чересчур с серьезной точки зрения.

Маленькое упражнение: встретьтесь со своим давним другом, с которым вы всегда искренне и от души смеетесь, сходите с ним в какое-то отдаленное местечко. А сейчас самое время, чтобы поменяться «телами», поиграйте в друг друга, поимпровизируйте.

Попробуйте говорить голосами других людей на разные темы. Как бы на это отреагировали ваши знакомые? Любимый герой из фильма или книги? Смейтесь, смейтесь и еще раз смейтесь.

13. Вы и ваша жизнь

Старение – невероятная вещь. Ежегодно вы кладете в свою жизненную копилку 365 дней разнообразной информации, с помощью которой вы можете увидеть, как меняется ваша манера поведения и ваши верования.

Разрешите себе посмотреть на свою жизнь с чувством благодарности и с удивлением. Заполните настоящий момент мудростью для того, чтобы вы сумели сделать правильный выбор. Всю свою жизнь и всех своих близких соедините в одно.

Жизненный путь человека

Сценарий вашей жизни начался с самого момента вашего появления на свет. Попробуйте остановиться в определенной ситуации и спросить себя: «А как именно я пишу свою жизнь, пытаясь в данный момент сыграть то, что я делаю?»

Если вы погрузитесь в эти размышления, то вы сумеете осознать тот факт, что вы не исключительно играющий роль актер, но вместе с этим вы еще и автор сценария, и продюсер данного фильма!

Только в ваших руках переписать сценарий, изменить его смысл, сделать поправки, которые станут отвечать вашей высшей цели. Всегда пишите историю человека, а не только того, кому непременно все время везет по жизни.

Человек и творчество

Когда человек начинает слушать свое сердце, все приходящие к нам идеи больше не проходят через призму страха произвести отрицательное впечатление или быть отвергнутым. Вы должны все время стараться быть в таких ситуациях, которые требуют серьезного мозгового штурма.

Помогите товарищу придумать девиз для его дела, изобретите новые позы в йоге по мотивам персонажей из «Звездных войн», сочините песню во время готовки пирога. Дело в том, чтобы создавать что-то, импровизировать, проявлять себя, не задумываясь в тот момент о том, что это принесет в итоге. Работайте над развитием своего творческого начала.

16. Вы и сосредоточенность

Здесь мы имеем ввиду нашу способность видеть ситуацию целиком. Основная задача – это сконцентрироваться и делать шаги, которые нужны для возврата внимательности и счастья.

И если вдруг на вас напали сомнения, то обязательно перечитайте данный список снова, чтобы понять, что из перечисленного у вас не активировано.

Источник статьи: http://www.infoniac.ru/news/16-duhovnyh-podarkov-u-kazhdogo-iz-nas-o-nalichii-kotoryh-my-vse-vremya-zabyvaem.html