Подарок для кистей рук

Гимнастика для рук: профилактика туннельного синдрома

Боли в кистях рук, онемение пальцев, скованные движения — эти неприятные симптомы нередко посещают офисных сотрудников и активных пользователей смартфонов.

Причиной дискомфорта может являться развивающийся туннельный синдром, во время которого из-за длительного неестественного положения рук и монотонных движений, нерв запястья зажимается между костями и сухожилиями.

Привести к заболеванию может изгиб кистей при работе с клавиатурой и мышью. Поэтому, если ваша профессия связана с долгой работой за компьютером, мы настоятельно рекомендуем включить в ежедневное расписание комплекс простых упражнений. Выполнять их можно, не отходя от монитора!

Комплекс упражнений для рук

Обязательно начинаем с разминки:

С усилием сожмите кулаки и максимально раскройте ладони 5 раз.

Сожмите кулаки, повращайте ими по 5 раз в каждую сторону.

Повращайте каждым пальцем руки по несколько секунд.

Расслабьте кисти и встряхните.

Соединив ладони, максимально далеко отведите назад пальцы, подержите 5 секунд. Скрестите пальцы и сожмите на 5 секунд. Повторите 5 раз.

Соедините пальцы в замок и максимально распрямите пальцы. Потянитесь запястьями вверх и выгните пальцы вниз. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Плотно соедините ладони и пальцы. По очереди отводите в стороны парные пальцы, начиная с мизинцев. Повторите по 5 раз для каждой пары пальцев.

Сложите ладони перед грудью. С усилием нажимая на кончики пальцев, наклоняйте кисти рук вправо и влево. Повторите по 10 раз на каждую сторону.

Сложите ладони грудью пальцами вверх. Медленно опустите кисти ниже уровня талии и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Соедините подушечку большого пальца поочередно с каждым пальцем руки, начиная с указательного, и в обратном порядке. Повторите по 5 раз для каждой руки.

Если симптомы заболевания усиливаются, обязательно обратитесь к врачу для назначения лечения. Рекомендованные врачом препараты можно приобрести в аптеках “Столички”.

Источник статьи: http://stolichki.ru/stati/gimnastika-dlya-ruk-profilaktika-tunnelnogo-sindroma

Декорируем баночку для кистей

Все творческие люди обычно сапожники без сапог, и я не исключение. Решила, если я сделать для себя ничего не могу в отсутствие времени, сделаю, хотя бы баночку для кистей! Баночка получилась веселенькая, для деток тоже очень подойдет.

Итак, нам понадобятся совсем не много:

3. Краска акриловая слоновая кость, салатовая.

4. Цветные карандаши около 30 штук (зависит от размера баночки), ножовка по металлу.

5. Клей «Момент гель».

6. Лента атласная.

Шаг №1

Вот такая баночка у меня была, надоела жутко эта картинка

Шаг №2

После того, как высохнет грунт, наносим акриловую краску. Бледно — салатовой у меня не было, смешала слоновую кость и салатовый.

Шаг №3

Теперь время карандашей и ножовки.

Распиливаем карандашики на нужные нам кусочки

Затачиваем одну стороны и зашкуриваем места распила

Шаг №4

Начинаем приклеивать карандаши к баночке, начинаю со шва

Шаг №5

Берем атласную ленту, приклеиваем ее на маленькие точечки клея и завязываем бантик. Ленту в любой момент можно поменять.

Карандаши приклеиваются очень хорошо, можно эксплуатировать баночку по полной программе. При желании можно нанести лак из баллончика.

Пользуемся и любуемся, ведь у творческих людей не должно быть некрасивых вещей))))))

Буду очень рада если мастер-класс пригодится вам или вашим деткам!

Источник статьи: http://www.livemaster.ru/topic/248935-dekoriruem-banochku-dlya-kistej

Упражнения для пальцев и кистей рук с использованием различных предметов

Евгения Пистова
Упражнения для пальцев и кистей рук с использованием различных предметов

Упражнения для пальцев и кистей рук с использова­нием различных предметов.

На заметку (Маме и папе)

Подготовка руки к письму начинается задолго до по­ступления ребенка в школу. В дошкольном возрасте важно развить механизмы, необходимые для овладения письмом, создать условия для накопления ребенком дви­гательного и практического опыта, развития навыков ручной умелости (моторики). Очень важно развивать навыки, необхо­димые для овладения письмом, а также создавать условия для накопления ребенком практического опыта. И здесь могут помочь такие знакомые всем упражнения,как:

Просто замечательное занятие на развитие мелкой мо­торики у дошкольников. Перед лепкой ребенку любого возраста обязательно дайте размять пластилин. Это очень полезное упражнение для развития мелкой моторики. В этом плане обычный отечественный пластилин гораздо полезнее, чем мягкий импортный.

Подойдёт и приготовленное самостоятельно соленое тесто!

Упражнения с бумагой:

мять — развитие силы рук (после этого получится «шарик», который можно бросать в корзину с расстояния, рвать (развитие соотносящих движений) — захваты­ваем пальцами обеих рук лист и тянем в разные стороны.

делать аппликации из бумажных шариков (смять бу­магу, нарвать ее на полоски, затем полоски нарвать на квадраты, скатать каждый квадратик на ладошке в шарик, шариками выкладывается силуэт — например, кошка, барашек, тучка).

Сортировка мелких предметов

Очень важно, чтобы малыш это делал либо щепотью (тремя пальчиками, либо способом «пинцетного за­хвата», то есть захватывал двумя пальчиками — большим и указательным. При этом остальные пальчики должны быть подогнуты и не мешать. Покажите ребенку пра­вильный способ выполнения этого упражнения.

Вырезание различных фигурок из старых открыток, журналов — полезное и увлекательное занятие для бу­дущих первоклассников.

Старшие дошкольники начинают овладевать навыками силуэтного вырезания без предварительной прорисовки, подготовки линии контура.

Дидактические игры для выработки навыков счета у дошкольников с использованием различных анализаторов Дидактические игры для выработки навыков счета у дошкольников с использованием различных анализаторов. «Сделай столько же движений»Дидактическая.

Дидактические игры и упражнения для формирования представлений о форме предметов и геометрических фигурах ДИДАКТИЧЕСКИЕ ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ НА ФОРМИРОВАНИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ О ФОРМЕ ПРЕДМЕТОВ И ГЕОМЕТРИЧЕСКИХ ФИГУРАХ. (младший и средний дошкольный.

Конспект интегрированной НОД в средней группе «Составление рассказа с использованием предложенных предметов» Цель: упражнять в составлении рассказа о предметах и действиях с предметами. Задачи: обучающие: расширять представление детей о посуде,.

Пособие для развития координации движений кистей и пальцев рук «Пальчиковые шаги» «Пальчиковые шаги» – это упражнения, направленные на развитие координации движений кистей и пальцев рук. Эти упражнения развивают память,.

Методическая разработка «Подарок для мамочки своими руками с использованием различных техник изобразительной деятельности» Методическая разработка «Подарок для мамочки своими руками» с использованием различных техник изобразительной деятельности» Данная методическая.

Нетрадиционная изобразительная деятельность в старшей группе с использованием различных материалов. «Цветочное лето» Конспект нетрадиционной продуктивной изобразительной деятельности в старшей группе»ЦВЕТОЧНОЕ ЛЕТО» Цель: Совершенствование навыка нетрадиционного.

Продолжение. Дидактические упражнения для формирования представлений о форме предметов и геометрических фигурах Ознакомление детей с геометрическими фигурами позволяет им анализировать мир, тот мир, который его окружает.

Источник статьи: http://www.maam.ru/detskijsad/na-zametku-mame-i-pape.html

21 идея подарка для гитариста

Эта статья поможет вам в не лёгком деле поиска подарка для гитариста. Все эти девайсы направлены на то, чтобы сделать жизнь гитариста легче и комфортнее, к тому же помогут подтянуть свой гитарный уровень. Некоторые из них просто добавят хорошего настроения и положительных эмоций, а это не так уж и мало!

Добавляйте в комментариях ваши идеи, обязательно дополним ими статью!

gTar

С помощью такой гитары начинающий гитарист сможет быстрее освоить заветный инструмент. Лады такой гитары имеют встроенную подсветку, которая подсказывает как взять тот или иной аккорд и куда нужно ставить пальцы. Пожалуй это самый быстрый способ повысить свой гитарный скил и просто весело провести время.

iTrack Professional Dock

Этот высокотехнологичный гаджет превращает iPad в профессиональную рабочую станцию с множеством функций. Можно подключить гитару и записывать её прямо в устройство. Также можно подключить микрофоны, к тому же он будет заряжать iPad, пока он подключен к iTrack Professional Dock.

Холодильник в виде усилителя Marshall

Вот холодильник о котором мечтает каждый гитарист в своей жизни! Он сделан в виде колонки и усилителя Marshall, одного из самых популярных усилителей в музыкальной индустрии. Такой подарок это лучший способ показать свою любовь к музыке.

Дверной звонок из гитары — «Guitdoorbell»

Вы когда-нибудь хотели войти в комнату под звук гитары? Благодаря этому приспособлению любой сможет осуществить это желание. Это будет неожиданный подарок, но уверен они будут счастливы, что вы им его подарили.

Портативная мини-гитара

С помощью такой мини-гитары можно заниматься независимо от того где ты находишься, благодаря не большому размеру, такой девайс можно положить буквально в карман. Гитара всегда будет под рукой и гитарист сможет в любой момент устроить себе небольшую репетицию.

Складная акустическая гитара

За счёт складывания размер гитары уменьшается практически в двое, теперь гитару можно взять с собой не опасаясь что она займёт много места. Несмотря на то, что гитара складывается, она не теряет своих музыкальных качеств, она будет по прежнему звучать ни чуть не хуже обычной гитары.

Высокотехнологичный гитарный медиатор

С таким инновационным медиатором гитарист может играть гораздо дольше не опасаясь что его руки устанут. Медиатор очень эргономичен и прекрасно лежит в руке. Благодаря такому устройству гитарист может лучше контролировать звукоизвлечение, что положительно сказывается на всей технике игры.

Гитара из сигарной коробки ручной работы

Подарите ему гитару, сделанную вручную из коробки для сигар. Такой презент идеально подойдёт для гитариста, который также является курильщиком, ну или просто любит собирать разные экзотические виды гитар. Ему будет чем удивить своих коллег «по цеху».

Гитара из масляной канистры

Эти гитары выглядят винтажными. Они сделаны из масляных банок, такая гитара станет отличным подарком для гитариста, который любит автомобили или если он работает механиком. Они выпускаются в разных стилях, изготовленных из различных марок масляных банок.

Электронный камертон с тюнером

Электронный камертон выдаст необходимую ноту для настройки гитары, а электронный тюнер подскажет что делать со струнами: натягивать или ослаблять. В общем полезная штука, сильно облегчает жизнь и экономит время, как говорится «must have».

Источник статьи: http://guitarist1.ru/21-ideya-podarka-dlya-gitarista.html

Подарок для кистей рук

Войти

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

Мастер-класс по изготовлению чехла для кистей (для визажа и не только)

В посте «Подарок своими руками, часть 3» я писала, что обязательно выложу мастер-класс с пошаговой инструкцией.

Наконец-то у меня дошли до этого руки.
Я постаралась подробно в картинках и с комментариями описать процесс изготовления чехла.
Для меня это в новинку, поэтому если вдруг у Вас будут пожелания/замечания по изложенной информации, обязательно укажите.

Для изготовления чехла Вам понадобиться:
1. кож. зам., 0,5м
2. змейка 18 см, 1 шт.
3. косая бейка атласная, 2м
4. кожаный шнурок, 0,5 м
Вспомогательные материалы:
5. двусторонний скотч
6. металлическое украшение (по желанию)

По времени процесс займет около 2х часов.

1. На миллиметровку переносим выкройку:
— основа – прямоугольник 39смх20см (высоту вы можете отрегулировать под свои кисточки)
— отделение под малые кисти – прямоугольник 32смх13см
— отделение под большие кисти – прямоугольник 40смх10см
— клапан (крышка) – прямоугольник 30смх10см

2. Переносим на кож. зам. (или другой материал) саму выкройку:
— основа – 2 шт.
— отделение под малые кисти – 1 шт.
— отделение под большие кисти – 1 шт.
— клапан – 2 шт.

Припуски оставляем минимальные — 0,5 см.
Припуски не оставляем:
— на клапане с 3х сторон, кроме стороны, которая будет пришиваться к основе
— на отделении под малые кисти – если смотреть с лицевой стороны, то справа
— на отделении под большие кисти — аналогично

Все детали вырезаем.

3. Начинаем сшивать детали.
1) Проще всего начать с клапана. Я для удобства использую двусторонний скотч. Склеиваю детали между собой, чтобы при шитье не происходило никаких смещений. 3 стороны клапаны обшиваем косой бейкой. И готовый клапан откладываем в сторону.

Основная работа будет проходить с основой.
Берем верхнюю часть основы. Когда я переносила выкройки на кожу, я сразу же проставила разметки, где будет крепиться клапан, где будет змейка, где будут прошиваться отделения под кисти.

2) Начнем со змейки. Прорезаем отверстие под змейку (1,5смх16см). Опять-таки я использую двусторонний скотч для того, чтобы с изнанки закрепить края отверстия. Аккуратно вшиваем змейку. Лишние части змейки обрезаем.

3) Далее пришиваем отделение под малые кисти. Ширина между швами должна составлять 2см. Первый шов с одного края и последний шов не делаем. Начинаем со второго.
Обращаю Ваше внимание на то, что я делала швы через один, так как на следующем этапе будет пришиваться отделение для больших кистей, и швы данного отделения совпадают со швами нижнего отделения (для малых кистей). Таким образом, на отделении для малых кистей делаем швы на расстоянии 4см друг от друга.

4) Пришиваем отделение под большие кисти. Здесь все интересней.
Как Вы видите на рисунке 1, ширина ячеек под кисти составляет 5см. 1см отведен на то, чтобы кармашек под кисточку получился объемным, так как большие кисти имеют толстые ручки и могут не поместиться, если кармашек будет плотно прилегать к основе.
Отдельно прошиваем складки, после чего пришиваем отделение к основе.
Сам процесс пришивания аналогичен с предыдущим. Края не прошиваем.

5) Соединяем 2 части основы с помощью двустороннего скотча. Не забываем, что справа у нас предусмотрен карман для мелочей.

6) Теперь необходимо к основе пришить край отделений под кисти + выделить карман для мелочей. Все это мы проделаем одним швом.
Берем косую бейку длиной 21 см. Объединяем края отделений под кисти косой бейкой и делаем шов снизу вверх от края до края. Таким образом, мы пришили края отделений под кисти к основе и швом отделили карман под мелочи.

7) Завершающий этап, соединяющий все детали.
К основе крепим клапан.
Косой бейкой обшиваем края полученного изделия.
Ровно по центру справа пришиваем шнурок.

В итоге мы получили чехол для кистей и карандашей. Удобный для «юзанья».

При желании можно изменять размеры под себя. Я использовала кож. зам. как самый оптимальный вариант материала (не маркий, легко чиститься).
В любом случае есть место для творчества и у Вас он может получиться абсолютно другим.

Спасибо за внимание.
Надеюсь, данный мастер-класс оказался для Вас интересным и полезным.

Источник статьи: http://aneri-485.livejournal.com/19054.html