Единственный день в году – бросить курить в прощенное воскресенье
crazy bee
Здравтсвуйте народ бросивший и особенно здравствуйте курящий. Хочу предложить вашему вниманию статью. В свое время я увлекалась газетой «ЗОЖ», где почерпнула для себя много интересных сведений по поводу питания, бега, в общем всего точто, что помогает чувствовать прекрасно.и Была там одна статья. Ниже я ее приведу и ссылку на нее. Тогда она мне не пригодилась статья эта, так как на тот момент я не курила. газету читала долго, и время от времени попадались отзывы по этой статье, тех кто бросил курить после прочтения ее. И даже есть стихотворение по этому поводу. Буду рада несказанно, если кому эта информация окажется полезной. Итак внимание, статья и ссылка на нее: Архив Вестника ЗОЖ » Архив ЗОЖ за 2007 год » Вестник ЗОЖ №3 2007 » Разное
Попрощайтесь с сигаретой 19 февраля!
В прошлом году ЗОЖ (№4 за 2006 год) напечатал мою заметку «Как я бросил курить». Пришло много писем с просьбой рассказать о моем «подвиге» поподробнее. Скоро опять наступит этот день, в который можно покончить с курением.
В январе 1969 года в санатории «Шахтер» одна старушка, похожая на монашку, рассказала нам, что есть такой день в году, когда можно легко бросить курить. Он приходится на Чистый понедельник, то есть первый день Великого поста.
Я приехал домой, узнал, когда начнется пост, и бросил курить довольно легко, хотя до этого безуспешно пытался несколько раз.
Как это сделать конкретно? В конце зимы есть праздник — Масленица. Она длится неделю и заканчивается в воскресенье. А с понедельника начинается Великий пост, который длится 7 недель. Так вот, вечером в воскресенье до 12 часов ночи еще можно покурить, и все. Чтобы утром по привычке не закурить, надо положить на стол пустую сигаретную пачку, на нее записку «Я бросил курить» и придавить пустым коробком из-под спичек. Вот и все. Дело сделано.
Должен заметить, что этот совет проверен мною многократно, в разные годы, в разных географических местах, на разных людях. Все, кому я это советовал, бросили курить. Правда, некоторые через пару месяцев опять взялись за старое, объясняя: «Сидел в компании, выпили. Все закурили, ну и я тоже». Таким людям советую предупредить компанию, что вы курить бросили, и попросить не провоцировать вас. Будут вопросы: как вам это удалось?! Секрета не делайте, а, наоборот, постарайтесь приобщить к методу и других.
В этом, 2007 году Масленица приходится на неделю с 11 по 18 февраля.
Значит, 18 февраля, в воскресенье, выкурите последнюю сигарету до 24.00, и все.
И про этот волшебный день, который именно СЕГОДНЯ написано стихотворение:
Даже стихотворение по этому поводу существует, почитайте.
Как мне стало 60, отдыхать поехал,
Был уже я весь больной и почти калека.
Потому что, с детских лет я уже курил,
Кашлял сразу я конечно, но все же дымил.
Мне казалось это классно, настоящий я мужик,
И с годами я конечно к табаку привык.
Молодой, красивый, сильный и такой крутой,
Посмотреть со стороны «мачо» я такой.
Мама каждый день твердила, а потом жена,
брось курить, умрешь от рака, останусь одна.
Только я не унимался, дальше все дымил,
Стал уже я кашлять сильно, все равно курил.
А к годам своим солидным, ели уж дышал,
Врач рентген мой посмотрел и сразу сказал:
«Да, не важные делишки, дедушка, у вас,
В санаторий вам путевку выпишу сейчас.»
Захотел курить я бросить, только не могу,
Вот приехал в санаторий, вновь стою курю.
Вдруг тихонечко старушка ко мне подошла,
А по виду, как монашка, из монастыря.
Говорит мне так тихонько: «Ты зачем дымишь?
Вон как сильно от болячек ты уже дрожишь».
Я конечно ей ответил: «Рад бы бросить я,
Только как клещами держит привычка меня».
А старушка так смиренно в ответ говорит:
«Научу тебя что делать, бросишь ты курить.
Скоро будет пост Великий, как мы говорим,
Прощенное воскресение будет перед ним.
В воскресенье вечерком, как захочешь спать,
Стул поставь у изголовья и ложись в кровать.
А на стул клади пустую пачку сигарет,
Сверху коробок от спичек, там где их уж нет.
Ты глаза закрой тихонько, Господу скажи,
Завтра я курить не буду, только помоги».
Удивился я конечно, но перед постом,
Сделал все как научила и заснул потом.
Утром я проснулся с чувством, «все я не курю»,
Двадцать лет уже прошло, а я все живу.
Я забыл про сигареты, больше не дымлю,
И за это чудо я Господа благодарю.
Я за двадцать лет конечно многих научил,
Бросить кто курить хотел, тот все повторил.
Скоро будет воскресенье, может быть и ты,
Как курить захочешь бросить, тоже повтори.
Источник статьи: http://ne-kurim.ru/forum/threads/edinstvennyj-den-v-godu-brosit-kurit-v-proschennoe-voskresene.7205/
Почему в будущем не будет сигарет
Государственная Дума 22 июля изменила регулирование табачной продукции, введя понятие «никотиносодержащих продуктов». Производители и эксперты призывают к введению раздельного регулирования обычных сигарет и современных устройств для доставки никотина. Для формирования научного консенсуса в отношении различных средств доставки никотина участники рынка вкладывают миллиарды долларов в исследования воздействия табакокурения и альтернативного потребления никотина на организм человека.
По данным Всемирной организации здравоохранения, на Земле сегодня насчитывается около 1 миллиарда курильщиков. Получается, что курит практически каждый шестой житель планеты. По данным Росстата, 22,5% населения России курят ежедневно.
22,5% населения России курят ежедневно
Получается, что почти каждый четвертый наш соотечественник начинает день с сигареты. Те же данные свидетельствуют, что 35% курильщиков не готовы отказаться от сигарет.
Всемирная организация здравоохранения предупреждает, что ежегодная смертность от заболеваний, вызванных курением, доходит до 8 миллионов человек. ВОЗ делает неутешительный прогноз – к 2025 году число курильщиков в мире не уменьшится и сохранится на уровне 1 миллиарда человек.
Табачные компании вкладывают миллиарды долларов в разработку альтернативных систем доставки никотина и проведение комплексных научных исследований, чтобы изучить воздействие бездымных продуктов на организм человека. Один из лидеров рынка объявил о радикальной смене бизнес модели и планирует в обозримом будущем вообще прекратить производство сигарет, сосредоточившись на альтернативных продуктах. Такой подход находит отклик у потребителей – объемы продаж бездымных продуктов растут в последние годы двузначными темпами.
Первыми поджигать листья табака додумались индейцы Южной и Северной Америки. Когда на континенте появились европейцы, этой традиции было уже несколько тысячелетий. После того как новая привычка начала стремительно распространяться по европейскому континенту, на борьбу с курением сразу же встали все прогрессивные силы того времени. Священники утверждали, что выпускание дыма из ноздрей и рта несет в себе элемент поклонения дьяволу, а врачи уже тогда заговорили о вреде для здоровья. Апологеты новой привычки заявляли, что табак, наоборот, может лечить от всех болезней и рекомендовали его от целого ряда недугов.
В России табак официально был узаконен при Петре Первом, который после поездки в Европу, сам пристрастился к курению. К концу XVIII века в России уже выращивали свой табак, хотя высшие слои общества предпочитали импортный. Тогда же появилась «махорка» и нюхательный табак, который стал популярен при дворе Екатерины II.
В конце XIX века началось массовое производство сигарет. Так появились папиросы, положившие начало «табачному буму». До 50-х годов XX века количество курильщиков в мире постоянно росло из-за доступности сигарет и отсутствия ограничений на рекламу. Последствия курения во многих странах Европы стали изучать только после Второй мировой войны.
В недавнем исследовании «Борьба с табакокурением: будущее против прошлого» американского доктора Майкла Каммингса, приводятся данные, что в США от болезней, связанных с табакокурением, умерло в 10 раз больше американских граждан, чем за всю историю войн, которую вела эта страна.
С 1965 года число курильщиков в США сократилось с 43% до 14%. 50-е годы курили 50% молодежи в США, в 90-е 28,3%, в 2019 — 3,7%
Начиная с 60-х годов XX века, в США началась активная информационная кампания по борьбе с курением. В результате, с 1965 года до наших дней число курильщиков в США сократилось с 43% до 14%. В 50-е годы курили больше половины американской молодежи, в 90-е годы их доля сократилась до 28,3% (данные за 1997 год), а в 2019 году – всего 3,7%.
Группа исследователей подсчитала, что если бы американские курильщики переходили на альтернативные системы доставки никотина, то это могло бы предотвратить более 6,6 миллионов преждевременных летальных исходов и в совокупности сохранить 87 миллионов лет жизни американцев.
Никотин, попадая в человеческий организм, воздействует на рецепторы центральной и периферической нервной системы. На уровне периферической нервной системы это приводит к учащению сердцебиения, повышению давления и выбросу в кровь адреналина. Центральная нервная система реагирует выбросом гормонов-нейромедиаторов: дофамина, серотонина и норадреналина. Поэтому никотин может оказывать кратковременный положительный эффект на настроение, концентрацию и мыслительную деятельность.
Сами курильщики утверждают, что никотин помогает лучше справиться со стрессом. Однако, исследования ученых убедительно показывают, что стресс чаще всего вызывает именно перерыв в употреблении никотина. Соответственно, очередная доза никотина уменьшает неприятные ощущения.
Ученые сходятся во мнении, что главный вред для курильщика несет в себе табачный дым, который образуется при горении сигареты. В нем содержатся токсичные и канцерогенные вещества, которые и приводят к хроническим заболеваниям.
Казалось бы, очевидный выход – расстаться с вредной привычкой. Однако, исследования американских ученых, показывают, что только 5% людей успешно бросают курить. Сегодня в науке существуют 2 полярные модели, объясняющие причины пристрастия к курению.
Первая – модель положительного подкрепления. Она предполагает, что люди курят ради быстрого позитивного эффекта.
Вторая – модель негативного подкрепления. Эта гипотеза, наоборот, заключается в том, что отказ от никотина влечет за собой неприятные ощущения, и ради их избегания, курильщик вынужден потреблять все новые и новые дозы никотина.
При этом, ученые все больше сходятся во мнении, что эти модели не являются взаимоисключающими, а вытекают одна из другой.
Если убивает людей дым, а курят они ради никотина – то почему бы не убрать одно, оставив другое? Таким вопросом задались крупнейшие табачные компании в начале XXI века, столкнувшись с ужесточением регулирования и появлением целого класса «ответственных инвесторов», отказавшихся вкладывать деньги в акции производителей табака.
Хотя первый патент на прообраз электронной сигареты был выдан еще в 1927 году, массовое производство было запущено только в середине 2000-х.
Конечно, для курильщика лучше всего вовсе прекратить потреблять никотин. Но миллиард людей все еще курят, и лучшее, что мы можем для них сделать, — помочь им изменить свои привычки, разработав для них новые продукты. Они не полностью безопасны, но они намного лучше сигарет, — и они помогут нам постепенно заменить сигареты
Как следует из отчета компании, за последние годы продано на 114 миллиардов единиц сигарет меньше и на 52 миллиарда больше единиц бездымных продуктов. Более 10 миллионов курильщиков в мире отказались от сигарет в пользу производимого компанией устройства IQOS.
Строго говоря, альтернативные способы потребления никотина известны человечеству давно – несколько столетий существуют нюхательный или жевательный табак, в XX веке получили распространение никотиновые пластыри или спреи. Современные же бездымные устройства делятся на 3 основных типа:
- Электронные сигареты — нагревают жидкость в специальной капсуле, в которой содержится никотин
- Вейпы – похожи по принципу действия на электронные сигареты, при этом система является открытой, то есть пользователь самостоятельно заливает в устройство никотинсодержащую жидкость
- Системы нагревания табака – нагревают специальные табачные стики, произведенные по особой технологии
После недавнего скандала с вейпами в США, их предлагали полностью запретить из-за летальных случаев. Однако, расследование показало, что курильщики пользовались вейпами открытого типа. Причиной заболевания стало добавление ацетата витамина Е, который активно используется в качестве загустителя тетрагидроканнабинола, психоактивного вещества в марихуане. При использовании закрытых вейпов такие риски исключены, так как потребитель пользуется запаянной капсулой, выпущенной надежным производителем. Однако, самым безопасным остается электронная система нагревания табака с контролем температуры, исключающим горение.
На недавней конференции в Новосибирске, доктор химических наук Николай Иванов, представил результаты исследований воздействия никотин-содержащего аэрозоля определенной марки электронных сигарет на ткани дыхательных путей и бронхов. Изучение этого воздействия проходило в Швейцарии, в научном центре Cube компании Philip Morris International.
Ученые сравнили токсичность вдыхаемого аэрозоля от электронной сигареты и обыкновенного табачного дыма.
Эксперименты подтвердили — ткань дыхательных путей сохраняет свои свойства при 7 %-концентрации сигаретного дыма. При 13 %-ной концентрации происходит очевидное разрушение ткани. А у IQOS MESH даже при 100 %-ной концентрации – показатели вполне позитивны. Даже при 100 %-ной концентрации аэрозоля для IQOS MESH происходит выработка муцина в количестве, аналогичном тому, что происходит при воздействии воздуха
Результаты исследований показали, что при сопоставимой концентрации никотина в электронной и обычной сигарете, употребление первой не вызывает повреждения тканей. Кроме того, происходит существенно меньше изменений на клеточном и молекулярном уровне.
В споре о том, считается ли отказом от курения полный переход на электронные сигареты, у представителей научного и медицинского сообщества нет единого мнения. Профессор Питер Хайек из Университета профилактической медицины Волфсона (Шотландия) полагает, что раз главная цель любых антитабачных кампаний – сокращение числа заболеваний, то имеет значение снижение вреда здоровью. А продолжает ли при этом человек употреблять никотин, будь то жевательные резинки или пар от жидкости – не столь важно. Поэтому, ученый убежден, что переход на альтернативные устройства доставки никотина абсолютно равноценен отказу от курения. По словам Питера Хайека, более 130 исследований на фокус-группах людей, желающих бросить курить, подтвердили эффективность замещения сигарет на электронные устройства более чем в 50% случаев. При этом, отказ от курения при помощи альтернативных устройств в ряде случаев помог избежать неприятных ощущений, набора веса и других побочных эффектов переходу к здоровому образу жизни.
Поддерживает позицию шотландского профессора и Всемирная организация здравоохранения. В последнем докладе ВОЗ заявлено, что «если значительное большинство курильщиков табака, которые не могут или не хотят отказаться от курения, незамедлительно перейдут на какой-либо из альтернативных источников доставки никотина, представляющих меньше опасности для здоровья, и в конечном счете откажутся от его употребления, это будет существенным достижением в области современного здравоохранения».
В октябре 2019 года медицинский журнал The Lancet опубликовал редакционную статью Стэнтона Гланца и Дхарма Бхатта, предлагая приравнять электронные сигареты к обычным, ссылаясь на то, что эти продукты, наряду с обычными сигаретами, представляют вред здоровью. В следующем номере редакция была вынуждена отозвать исследование и опубликовать коллективное заявление 33 специалистов в сфере здравоохранения.
«Приравнивать опасность электронных устройств к опасности курения — значит игнорировать десятки исследований, показывающих существенное различие степени риска при курении и при использовании электронных сигарет. Электронные сигареты играют важную роль в снижении уровня смертности и потери работоспособности в результате потребления табака. Хотя контроль за потенциальными побочными эффектами существенно важен, лишение курильщиков возможности выбора электронных сигарет может иметь катастрофические последствия», — говорится в письме.
В США регуляторы признали бездымные продукты принципиально иным продуктом в отличии от сигарет. 7 июля Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) разрешило компании Philip Morris продажу системы нагревания табака IQOS как «продукта с пониженным воздействием». Управление пришло к выводу, что выдача такой резолюции соответствует целям улучшения общественного здоровья.
Российские депутаты начали обсуждать поправки в антитабачное законодательство с зимы 2019 года. Эксперты из российских образовательных и научных учреждений, среди которых директор института экономики здравоохранения НИУ ВШЭ Лариса Попович и заместитель директора Всероссийского НИИ табака Евгения Гнучих, подкрепляя свои слова ссылками на решения зарубежных регуляторов, призывают к раздельному регулированию обычных и электронных сигарет.
В третьем чтении законопроект был принят 22 июля и ввел понятие «никотиносодержащих продуктов», одновременно обязав Минздрав проводить мониторинг общественного здоровья.
Участники рынка уверены – так как в обновленном документе официально взят курс не просто на борьбу с курением, а на оздоровление нации, у бездымных продуктов хорошие перспективы стать массовой альтернативой курению.
Важно законодательно поддерживать конкурентоспособность электронных сигарет и бездымных продуктов по сравнению с обычными сигаретами. И на основании современных научных исследований сформировать консенсус в научном сообществе в отношении реального воздействия бездымных продуктов на здоровье.
Источник статьи: http://vc.ru/u/569590-geralt-panochek/148040-pochemu-v-budushchem-ne-budet-sigaret