У начальника после праздников

7 советов: как вернуться к работе после праздников

Расскажем о постпраздничном синдроме и как его избежать, как выйти на работу с радостью и быстро вернуть работоспособность

Новый год 2021 подарил нам целых 11 выходных дней, когда работают только магазины и некоторые места для отдыха и досуга. Когда всей семьей можно гулять, кататься на коньках и наслаждаться атмосферой всеобщего праздника в семейном кругу.

Долго и с размахом Новый год и Рождество отмечают не только россияне, но и жители Испании, Италии, Великобритании, Азербайджана и некоторых других стран.

К сожалению, у праздников есть существенная отрицательная черта – они когда-то заканчиваются. Выходить на работу после вольных праздничных дней бывает настолько трудно, что психологи говорят о «постпраздничном синдроме» или «постпраздничной депрессии». Особенно может быть трудно, если вы работаете из дома, и, чтобы приступить к рабочим обязанностям, необходимо приложить титаническое усилие воли. В первый рабочий день многие чувствуют вялость, апатию, нехватку сил, сонливость, раздражение, которые негативно сказываются на работоспособности. У депрессии есть две основные причины: нежелание заканчивать отдых (психологическая) и плохое самочувствие после новогодних застолий (физическое). Избежать состояния постпраздничной хандры вполне возможно.

Мы публикуем 7 советов, как быстро вернуть себе былой умственный, психологический и физический тонус.

1. Правильное питание
Праздничный стол не считается столом, если на нем нет шампанского, салата оливье, селедки под шубой, икры на бутерброде с маслом и других традиционных «вредностей». Новогоднее меню не назовешь диетическим. А если растянуть подобное питание на все каникулы, то в результате длительного отдыха можно нанести непоправимый вред здоровью. От алкоголя и неправильного питания организм испытывает стресс, поэтому в течение праздников не стоит злоупотреблять вредной пищей. И вернуться к здоровой еде и правильному режиму питания лучше заблаговременно – например, 2 января 🙂

2. Распорядок дня
Все знают, что лучше ложиться спать вовремя, но кто ж следует этому совету в новогодние праздники? Ведь семейные и дружеские посиделки продолжаются далеко за полночь. Дайте своему организму хотя бы 2 дня перед выходом на работу, чтобы вспомнить привычный режим. Будильник и силу воли — вам в помощь!

3. Спорт и зимние активности
Если вы занимаетесь спортом, то не забрасывайте его на январских праздниках. И даже, наоборот, расширяйте варианты физических активностей за счет зимних развлечений – коньков, лыж, сноуборда. Можно отправиться на природу или покататься прямо в городе – в Москве открыты катки с естественным и искусственным льдом, трассы и склоны для катания на лыжах. Активное времяпрепровождение не только спасет вас от сидения за столом, но и станет ярким воспоминанием о праздниках, когда вы уже вернетесь на работу.

4. Не бросайтесь в бой сразу
Самый классический совет для первого рабочего дня – не форсируйте события. В первый день можно не нагружать себя всеми скопившимися делами, подойдите к работе стратегически: для начала наведите порядок на рабочем месте, проверьте почту, достаньте новый ежедневник, напишите дела на неделю. Начальник простит небольшую лень, он тоже сегодня переживает влияние «постпраздничного синдрома» 🙂 Конечно, если вам хочется переделать все дела сразу, тогда действуйте. Главное, чтобы режим работы оставался для вас комфортным.

5. Зарядитесь положительными эмоциями
Предупрежден – значит вооружен. Вы уже знаете, что выходить из праздничного виража может быть трудно, так дайте себе установку сделать это, наоборот, легко и позитивно. Улыбайтесь весь день и заражайте хорошим настроением коллег, на обеденном перерыве обсуждайте новогодние приключения. Это достойная задача на первый день работы, и окружающие будут вам благодарны.

6. Найдите повод для хвастовства
Совет безотказно действует на женскую половину человечества: стоит купить обновку для гардероба или сделать красивый маникюр, и уже хочется с кем-то поделиться этой радостью преображения. Для мужчин решить подобную задачу чуть труднее. Если вы не увлекаетесь зимней рыбалкой или охотой и не купили новое ружье или мормышку, то можно делиться с коллегами впечатлениями. Отлично подойдут рассказы о том, как встретил Новый год.

7. Планируйте
Новый год всегда вызывает мысли о новых планах и новых достижениях. Помечтайте о том, что вы сможете купить, куда вы сможете поехать путешествовать, чего вы сможете достичь или чему научиться в наступившем году. И от мечты переходите к ее планированию. Мечтать о путешествиях, конечно, лучше дома, а вот строить масштабные планы по развитию компании следует именно на работе, совместно с коллегами. Рабочее совещание в офисе или по Zoom настроит на нужный лад. Так как реализация любой мечты требует плодотворной работы, ваша мечта станет хорошим стимулом для того, чтобы наладить рабочий ритм и в конце концов начать работать.

Примените один или несколько наших советов на практике, и граница между новогодними праздниками и рабочими буднями станет менее заметной. Если же состояние «постпраздничного синдрома» не прекращается, то, возможно, дело не в прошедших праздниках, а в самой работе? Возможно, работа не приносит вам удовольствия, и пора ее сменить?
Если вас посещают мысли о смене деятельности, то рекомендуем пройти наши бесплатные тесты на профориентацию – «Личность и профессии», «Пора ли менять профессию», а также комплекс «Профконсультант онлайн». Психологическая и профориентационная диагностика поможет вам определиться с направлением профессионального развития и всегда ходить на работу с удовольствием.

Автор: Ольга Биккулова, специалист ЦТР «Гуманитарные технологии»

Если вы хотите получать свежие статьи о выборе профессий, подпишитесь на нашу рассылку.

Источник статьи: http://proforientator.ru/publications/articles/7-sovetov-kak-vernutsya-k-rabote-posle-prazdnikov.html

Начальник заставляет работать по праздникам или лишит премий. Что делать?

Краткое содержание:

Бывает, что деятельность организации нельзя приостановить. Например, сотрудники АЭС не могут дружно собраться, отключить реактор и пойти домой, потому что праздник. Персонал больниц не может бросить пациентов и отправиться отмечать Новый год.

В праздничные дни разрешено:

• проводить работы, которые нельзя прекратить по техническим причинам;
• заниматься деятельностью, связанной с обслуживанием людей;
• вести неотложные ремонтные и погрузочно-разгрузочные работы (ст. 113 ТК РФ).

Также организация может привлекать своих сотрудников к работе в праздничные дни, если возникли важные непредвиденные задачи. Если их не выполнить, под вопросом окажется дальнейшая судьба компании или ее подразделений.

Работа в праздники – дело добровольное. Работодатель может попросить вас выйти на работу, а вы вправе согласиться или отказаться. Причем все это делается официально и не на словах, а в письменном виде: сотрудник дает согласие, работодатель оформляет распоряжение.

Есть отдельные категории сотрудников, чьи права на отдых охраняются особенно тщательно. Это:

• инвалиды;
• женщины с детьми до 3 лет;
• родители-одиночки, воспитывающие детей в возрасте до 5 лет;
• родители, у которых есть дети-инвалиды;
• отцы, воспитывающие детей без матери;
• опекуны несовершеннолетних;
• работники, которые ухаживают за больными членами семьи по медицинскому заключению (ст. 259, 264 ТК РФ)

Такие сотрудники работают по праздникам, если это не запрещено им по состоянию здоровья. При этом работодатель должен не только получить от них письменное согласие, но и сообщить, что у них есть право на отказ. Сотрудники расписываются, что они извещены о таком праве. Беременных женщин запрещено привлекать к работе в выходные и праздничные дни, даже если они сами не возражают.

Как оплачивается работа в праздники

Такая работа оплачивается не менее чем в двойном размере. Организация может платить и больше, если это предусмотрено коллективным или трудовым договором, внутренними документами компании (ст. 153 ТК РФ)

Либо по желанию работника в качестве компенсации ему могут дать день отдыха, но тогда праздничный день оплачивается в обычном размере. При этом оклад за тот месяц, когда сотрудник использует день отдыха, не уменьшается (Письмо Роструда № ПГ/992-6-1)

Например, организация попросила сотрудника выйти на работу 1 мая. Он согласился, но взамен попросил дополнительный выходной в июне, поэтому работодатель оплатил ему праздничный день по обычной дневной ставке. А в июне работник будет отдыхать на один день больше, но зарплату все равно получит в полном объеме.

Работа в праздники без согласия сотрудника.

Есть экстренные ситуации, когда человека могут вытащить с праздника на работу без его согласия:

• для предотвращения или ликвидации катастрофы или аварии;
• для выполнения работ в условиях чрезвычайного или военного положения, а также во время бедствия, например, пожара, наводнения, землетрясения, эпидемии;
• для предотвращения несчастных случаев и ситуаций, когда может быть уничтожено или повреждено имущество организации или государства.

Еще согласие сотрудника не нужно получать, если он трудится посменно или по скользящему графику. Например, два дня работает, потом столько же отдыхает. Если по графику рабочий день выпадает на праздник, то не повезло: придется работать. Однако праздничный день, пусть даже по графику он и рабочий, все равно оплачивается в повышенном размере (ст. 100, 103 ТК РФ)

Беременных женщин нельзя привлекать к работе в праздничный день даже по графику.

Куда жаловаться на работодателя

Вы можете написать жалобу в инспекцию труда.

За нарушение трудового законодательства организацию могут оштрафовать на сумму от 30 до 50 тысяч рублей. Если нарушение повторное, наказание будет серьезнее: до 70 тысяч рублей (чч. 1, 2, 6 ст. 5.27, ст. 3.11 КоАП РФ)

Руководителю организации тоже могут выписать штраф до 5 тысяч рублей в первый раз. За повторное нарушение предусмотрена даже дисквалификация на срок до 3 лет. В случае дисквалификации руководитель не сможет занимать свою должность в течение какого-то времени.

Если работодатель не оплатил праздничный день в повышенном размере или не оплатил вообще, на него повесят еще и штраф за неполную выплату зарплаты. Штрафы такие: на организацию – до 50 тысяч рублей, на руководителя – до 20 тысяч рублей.

Лучше, если другие сотрудники тоже подадут жалобы или подтвердят ваши слова при проверке трудинспекции. Будьте готовы, что начальник будет все отрицать. Якобы никто не просил сотрудников работать по праздникам. А то, что премии лишили, тут вообще ни при чем, – не заслужили.

Нужно понимать, что в трудинспекции не работают частные детективы. Инспекторы не будут сидеть в засаде и вести скрытое наблюдение, не станут прослушивать начальника через жучки. Поэтому лучше заранее подумать о доказательствах. Это могут быть накладные, журналы входящей корреспонденции, приказы, расшифровки телефонных переговоров, переписка по рабочей электронной почте, документы, где ведется учет прихода и ухода сотрудников.

Ваши права на работе

Есть опасность, что вину работодателя доказать не получится, а отношения с ним вы окончательно испортите. Советую взвесить риски, прежде чем что-то делать.

Может ли работодатель лишать сотрудников премии

Если докажете, что работодатель привлекает вас к работе в праздники незаконно, и его оштрафуют, это не даст вам автоматически право на невыплаченную премию. Так что взыскание премии – это отдельная задача.

Заработок состоит из двух частей:

• Оклада – постоянной части. Оклад выплачивают в любом случае.
• Премии – переменной части. Ее могут выдать или нет.

Премия – это один из видов поощрения за труд. Кроме премии начальник может объявить благодарность, наградить подарком или грамотой. Условия премирования обычно прописывается в трудовом договоре, положении об оплате труда и премировании (ст. 191 ТК РФ).

Тут возможны разные варианты. Самый удачный, когда в документах указано, что премия выплачивается по умолчанию, но работник может быть лишен ее при каких-то нарушениях. Например, менеджера лишили премии, потому что он уснул на работе, что строго запрещено. Незаконное лишение премии можно оспорить в суде, причем работодателю придется доказывать, что работник в чем-то провинился.

Другой неплохой вариант, когда премия выплачивается за достижение определенного результата. Например, в документах указано, что риелтор получает премию в таком-то размере, если провел не менее трех сделок в месяц. В этом случае ясно, что нужно сделать для получения вознаграждения. Оспорить лишение такой премии тоже относительно легко: нужно обратиться в суд и доказать, что все условия премирования соблюдены.

Третий вариант – ваш, когда нигде не написано, как, в каком размере и за что начисляется премия. Взыскать такую премию практически невозможно, а ее выплата зависит от желания начальника. Он это понимает и использует премию для шантажа: «Делай, как я скажу, или останешься на голом окладе».

Правда, и тут есть небольшой шанс. Если премию выдают каждый месяц в одинаковом размере, значит она носит систематический характер, не зависит от результатов работы и является стимулирующей надбавкой к окладу. Тогда можно попробовать через суд признать премию обязательной частью зарплаты и взыскать в случае невыплаты.

Кратко

Работа в праздники допускается с письменного согласия работника. В некоторых экстренных случаях вроде катастроф и аварий, чрезвычайного или военного положения можно и без согласия.

Работа в праздничные дни оплачивается как минимум в двойном размере.

Регионы могут принимать законы и устанавливать в них свои праздничные дни, которые считаются нерабочими на территории этого субъекта страны.

Если работодатель не соблюдает трудовой кодекс, вы можете пожаловаться на него в инспекцию труда.

Если условия премирования не указаны в трудовом договоре или внутренних документах организации, получить премию можно только при желании руководства. Взыскать эти деньги через суд сложно.

В случае, если понравилась статья — для распространения статьи внизу нужно нажать «Поделиться».

Спасибо за внимание!

О чём работодатель не расскажет своей работнице, которая недавно родила? можно ознакомиться Подробнее >>>

За что вам обязаны заплатить? 8 выплат от работодателя, о которых вы могли не знать, можно ознакомиться Подробнее >>>

Права сотрудников в России, о которых вы могли не знать, можно ознакомиться Подробнее >>>

Источник статьи: http://www.9111.ru/questions/777777777792061/

Как включиться в работу после праздников

Универсального рецепта для возвращения к рабочему состоянию не существует. Кто-то за праздники хорошо отдохнул и идет на любимую работу полным сил и новых идей. А кому-то не удалось выкроить на себя ни дня — праздники прошли как бесконечная череда родственников, застолий и поздравлений или в попытках успеть переделать все домашние дела. Кто-то и вовсе не отключался от работы больше чем на пару дней.

Советы про правильное питание, восьмичасовой сон и ограничение алкоголя тоже работают не для всех. Людям с железной волей они не нужны, а остальным приносят только муки совести, когда в очередной раз не получается лечь в десять и встать в шесть. Психолог Марина Ковалевская говорит, что первые дни после праздников — не время для триумфа воли:«Лучше делать в этот период то, что у вас получается. А не то, что не срабатывает и влечет за собой чувство вины и другие эмоции. Кому-то помогают списки, а кто-то заводит мотивирующий блокнот и забрасывает его после первой же записи».

Возвращаться к работе после долгого перерыва непросто. Мы сделали подборку советов для руководителей и подчиненных — как помочь себе и другим пережить это время и войти в рабочий ритм в офисе.

Обменяться впечатлениями

Разговоры о новогодних приключениях и обмен праздничными историями — неизбежная данность первых рабочих дней. Но руководителей отвлекающие от работы разговоры по понятным причинам раздражают — в январе и так мало рабочих дней. Есть простой выход: можно выделить для такого общения конкретное время. Тогда и сотрудники успеют всё обсудить, и начальник будет спокоен за рабочие процессы.

Руководителям: Соберите команду на неформальную постновогоднюю планерку. Пусть все расскажут, как провели праздники, покажут фотографии. Такая встреча даст выход эмоциями и послужит хорошим стартом для работы.

Подчиненным: Если начальник нервничает из-за общего расслабленного настроя — не вступайте в жаркие споры, берегите ресурсы. Перекинуться с коллегами парой слов о новогодних событиях можно и в обеденный перерыв или пересменок. Главное выделить для этого специальное время.

Тех, кого раздражает слишком нерабочая атмосфера вокруг, пусть утешит простая истина: в любом случае отвлеченные разговоры о прошедших каникулах — явление временное, через несколько дней они сами собой сойдут на нет.

Начинать с малого и решать творческие задачи

Небольшие задачи после праздников даются легче, чем глобальные планы. В первые дни можно разобраться с накопившимися в конце года рутинными делами. Проверить, не остались ли незамеченными в предпраздничной суете важные письма в почте, навести порядок в органайзере: вспомнить, какие первоочередные дела перешли с прошлого года, закрыть устаревшие задачи, разобрать копилку идей и обсудить планы с коллегами.

Руководителям: Устройте мозговой штурм и соберите все идеи, которые предложат сотрудники: от абсурдных, до самых фантастических вариантов. Творческий потенциал команды может хорошо раскрыться именно после праздников, когда мозг еще не загружен рутиной. Общий сбор с обсуждением идей хорошо взбодрит сотрудников. А еще командные встречи помогают сбросить лишнее напряжение.

Подчиненным: Если ваша работа предполагает постоянное общение с клиентами, устраивайте себе эмоциональную разгрузку в течение дня. Например, помогают разговоры с коллегами: после праздников рабочие трудности у всех одни и те же, поэтому можно рассчитывать на понимание и поддержку со стороны других сотрудников.

Запланировать «ленивый день»

Коллеги и клиенты начинают возвращаться в строй, и количество работы резко возрастает. Все пытаются восстановить в памяти прошлогодние договоренности и ждут, что вы тоже готовы приняться за дела. Если чувствуете, что напряжение растет слишком быстро, сознательно сделайте паузу. Пометьте в календаре день, когда выпадете из рабочей неразберихи, и устройте себе перезагрузку.

«Ленивым днем» можно назначить выходной день или взять отгул посреди рабочей недели. Главное условие — не делать вообще ничего. Приготовьте или закажите любимую еду, заберитесь под одеяло с книжкой или посмотрите за день все любимые фильмы. На один день вернитесь в расслабленное состояние. Чтобы следующим утром приступить к работе с новыми силами.

Позаботиться о себе

Эмоции улеглись, мозг снова готов обрабатывать большие объемы информации, остается позаботиться о самых простых вещах. В новогодние праздники мы часто позволяем себе съесть или выпить больше, чем надо. Чтобы справиться с последствиями праздничных застолий, можно перейти на более легкое питание. Попробуйте начинать день со стакана теплой воды. Через 30 минут — полезный завтрак: овсяная каша с фруктами или орехами. Здоровое питание снизит нагрузку на организм, поможет улучшить сон и вернуть бодрость.

Если вы легко возбудимый человек, сокращайте количество стимуляторов. Крепкий чай и кофе, громкая музыка (в наушниках, конечно, — мы же на работе), жаркие споры с коллегами — все это лучше строго дозировать, пока организм не адаптируется к рабочему ритму. Человеку в возбужденном состоянии днем труднее сосредоточиться, а по вечерам — сложнее заснуть. Без полноценного отдыха налаживание режима может растянуться до самой весны.

Руководителям: Конечно, всегда бодрый и эффективный сотрудник — мечта любого руководителя. Но праздники могут выбить из колеи даже самого стойкого и активного участника вашей команды. Внимательно наблюдайте за тем, как разные сотрудники справляются с адаптацией к работе. Одному помогает своевременная критика или рабочий совет, а другого нужно приободрить и похвалить. Сейчас не время для чрезмерной требовательности.

Подчиненным: Не требуйте от себя слишком многого в первые дни. После праздников сложно втянуться всем: ваши коллеги, клиенты и даже руководитель по-своему адаптируются к работе после долгого перерыва. Спланируйте приятные выходные — катайтесь на лыжах или читайте книги, сходите в гости или уединитесь за любимыми занятиями. Главное, с заботой отнестись к своим потребностям в этот период и, по возможности, не игнорировать их.

Рабочее настроение вернется, рано или поздно все процессы восстановятся. Но постновогоднее время ценно той общностью, которая возникает в коллективе. Коллеги объединяются на почве общих трудностей, а руководители и сотрудники понимают друг друга как никогда. Можно искать свои способы быстрее включиться в рабочий ритм или пустить все на самотек. Важно оставаться внимательным и к себе, и к другим.

Источник статьи: http://hh.ru/article/23880